作為整體自然醫學療法創始人、崇尚自然療法的養生大師林海峰在今年11月11日去麗江遊玩時，突發意外倒地，被送到醫院後，已沒有生命跡象，終年51歲。

據悉，林海峰出事前幾天，吃過一包過期的紅棗而“全身僵硬”，但他堅信自己是做自然醫療的，認為自己能夠排出來，沒有去醫院，而是通過嘔吐的方式，將其吐了出來。雖身體恢復了正常，但沒過幾天，林海峰在麗江吃過晚飯後，突發倒地，搶救無效身亡，大家懷疑是“食物中毒”而釀成的悲劇。

這樣的新聞屢見不鮮，前有養生專家梅墨生因腸癌去世，享年59歲，今有崇尚排毒養生法的林海峰疑因“食物中毒”去世，終年51歲……因而引發一眾網友的誤解和戲謔：養生卻把自己給“養死”了！

“養生”本身是一件能讓自己身體健康、延年益壽的一種醫事活動，若是倡導的養生方式存在誤區，會將自己置於困難的境地，那麼林海峰倡導的“養生理論”是什麼呢？你是否也因他的“理論”而深信不疑呢？以下我羅列了他幾點觀點。

林海峰認為：

1、人體有孔的地方都是排毒的出口，從肝臟排出的毒素走肛門，從腎臟排出的毒素走膀胱，如果排不出就轉到肺部，變成鼻涕和痰。不管高血壓還是鼻咽癌，都不需要去醫院治療，只要把毒素排出來就可以了。

2、推崇“辟穀”的斷食排毒療法，即不吃五穀，只允許吃蔬菜和水果，把這些蔬菜、水果榨汁，每天8杯，絕不可以吃其他食物。

3、聲稱大米是“現代中國人飲食中的毒藥”，是“產生各類現代疾病的關鍵”。飯裡幾乎只有糖”，“吃兩碗飯，就等於吃兩碗糖”。

針對以上林海峰所提出的3個觀點，我們從中醫的角度對他進行指正：

1、我們人體通過流淚、流汗、大小便等方式來排出體內毒素，同時，這些排洩方式也是維繫我們人體健康的基礎，如果體內血液垃圾毒素殘留，會引發高血壓、糖尿病等疾病，但由於人體對毒素的自我排解能力是有限的，因此該尋醫治療的時候還得就醫治療，不要一味覺得自己可以排解乾淨。

2、斷食在中醫看來，本身就是一件健康的生活方式，但怎麼“斷”才正確呢？經過我們隨安堂這兩年近上萬人的親身實踐證明，一個星期保持一天只喝白開水，不進食任何東西，能讓身體達到一個較為良好的自我調節狀態，人體血液也會越來越清涼、乾淨。但我們不提倡這種一連好幾天的“辟穀”斷食，況且生的水果多寒溼，而現代人以寒溼體質居多，要是每天喝8杯生榨的蔬菜、水果汁，無疑是損傷脾胃，素食固然沒錯，但最好煮熟蔬菜來吃，少鹽少油。

3、“大米”屬於五穀，中醫認為“五穀為養”，五穀對於脾胃的強健，營養的吸收起著很大的作用，大米的主要成分不是糖，而是碳水化合物，而碳水化合物是人體的基本所需，因此有些人為了減肥而不吃米飯等主食是不理智的。

“網傳”的養生方式各種各樣，大家一定要根據真實的實踐理論去判斷、去踐行，避免盲從。