前列腺炎主要是受到細菌感染導致。男性朋友在平時的生活中，必須注意保護前列腺，從小細節開始，多喝水，保持健康飲食。預防前列腺炎症，應該從多方面入手，同時加強鍛鍊，多做有益健康的運動，運動對前列腺炎症的預防很有效果。

如何預防前列腺炎

1、每天慢跑超過40分鐘。慢跑可以從體內排出多餘的脂肪，但也能加速人體的新陳代謝。對於一些健康的男性來說，它可以有效地提高他們的身體素質，自然達到預防前列腺炎症的效果。

2、仰臥起坐。通過鍛鍊腰腹力量，使其腰圍降低，腰腹脂肪減少，腰腹脂肪逐漸變少。腎虛會慢慢好轉，前列腺炎症也會改善。

3、簡單的其他鍛鍊。可以根據自己喜歡的跑步、游泳或散打等訓練，這些鍛鍊可以加快身體的新陳代謝，為男性有效地增強身體素質，最終達到預防前列腺的效果。

前列腺炎注意事項

1、不要憋尿，因為經常憋尿會導致膀胱粘膜免疫功能下降，更容易感染細菌病毒，進一步影響腎功能，還會引起炎症和向前列腺擴散，會誘發前列腺炎。

2、不要久坐，久坐會壓迫生殖器官，會導致前列腺受壓，會影響前列腺血液迴圈，進一步降低前列腺的免疫力，更有可能誘發前列腺炎。

3、大量飲水，可加速體內有毒物質和雜質的排洩，沖洗和清潔尿道，對前列腺有一定的維護措施，並能達到預防前列腺炎的效果。