這幾天好多朋友和病人在諮詢我，該如何進補，如何吃膏方？這個問題，現在有必要談談，因為我們現在所處的時間空間已經改變，已經不是那個物資匱乏的年代，我們現在已經是營養過剩的年代，有體力勞動為主轉變為腦力勞動為主的年代，那麼我們的冬天補益方式也要改變了。

下面我會根據我30多年臨床經驗和這些年研究的養生知識，向大家介紹有關冬天進補的一些小知識。

1。冬令進補的意義：原先的社會由於物資匱乏，很多福斯，營養不良，體質差 ，加上體力勞動強度大，因此在冬天這個收藏的時節，需要外界補充一些物質如脂肪蛋白質等，所以需要冬天進補，來提高體質，提高抵抗力，來抵抗冬天。

2。由於以前做成膏方冬天便於存放，因此冬天也有吃膏方的習慣。

3。開膏方以前，醫生必須對病人進行一個全面的診斷，開出5-7帖中藥，讓病人先服用，如果症狀改善，有好轉，就根據這個處方 開出膏方，再服用，這個叫開路藥 ，（開路藥不是現在一些人說的，洗洗胃腸的藥。）

基於上面這個原因，今天應該如何進補？

1。大部分人的營養是過剩的，不需要再用這些脂膩的膏方補品，否則會導致血脂血粘度增高，導致不良後果 ，同時會加重高血壓和糖尿病的風險。

2。對於一些體弱體質差的人群，患有慢性病的人群，還是需要用膏方來補給的，可以起到很好效果。

3。現在是腦力勞動大，熬夜也多，睡眠少，且品質低，從中醫角度講，是耗氣太多，在冬天可以服用一些補氣藥，如人蔘黃芪一類，對於女生可以服用一些補血的中藥。

4。在冬天，容易導致心腦血管疾病發作，因此建議用點活血的中藥，改善心腦血管的狀態，中藥的活血和西醫的活血會導致出血，不一樣。

5。對於大部分器官老化出現的疾病。可以用溫補腎陽的藥，如肉桂、肉蓯蓉等，對於一些女生冬天出現手腳冰冷的，也可以用。