冬季風溼性關節炎保養，應該選擇高蛋白、高熱量、易消化、含鈣、維生素、組氨酸、精氨酸、核酸和膠原蛋白的食物。

所以在這個範圍，我們找到了木瓜薏米粥。木瓜，大家一聽，第一反應肯定是豐胸，但，實際上吃木瓜對風溼痺痛、筋脈拘攣有很好的效果，但是木瓜不宜多食，也不可與鰻鱺同食，還忌鐵鉛器皿。薏米，米能有多大用處，天天吃米飯啊，實則不然，薏米可消炎、鎮痛，對風溼性關節炎的腫痛很有功效，還可以促進血液迴圈和水分的代謝，也就是利溼。對慢性風溼性關節炎的患者，也很好。

木瓜薏米粥製作方法

取木瓜10g，薏米30，梗米30g。

首先將木瓜與薏米、梗米一起放入鍋內，加冷水適量、武火煲沸後文火燉薏苡仁酥爛即可食用。喜糖食者可加入白糖1匙，宜每日或間日食用。

常吃可以祛溼消腫，解熱鎮痛。另外多吃新鮮蔬菜和瓜果，蔬菜、水果可以滿足人體對維生素、微量元素和纖維素的需求，還改善新陳代謝，從而起到清熱解毒、消腫止痛的作用，緩解關節炎。

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