01

梨

對於乾燥的冬天來說，首選的水果是梨，因為梨不僅可以預防感冒，而且還可以治療感冒所導致的咳嗽，咳痰等等，所以要多吃梨。

02

甘蔗

營養價值非常豐富的甘蔗，它是水果中唯一一種含筋水果，它也是含鐵最豐富的水果，所以冬天多吃甘蔗不僅可以養胃而且也可以補充身體含鐵的不足。

03

蘋果

蘋果香甜可口，老少皆宜，蘋果中所含的蘋果酸可以徹底清除我們體內的垃圾，在民間流傳著一句名言：“一天一蘋果，醫生遠離我”，所以蘋果是營養非常豐富的水果，在乾燥的季節裡，我們不能缺少蘋果。

04

橘子

橘子也是非常有營養的水果，橘子中含有大量的有機酸和多種維生素，對我們的身體有非常多的好處，橘子可以開胃，還可以預防上火，所以我們要多吃橘子。

05

香蕉

香蕉對治療便祕非常的有效，它可以讓我們的腸道通暢，軟化大便，促進新陳代謝，而且香蕉還有預防癌症的功效，所以香蕉也是冬季的首先水果。

06

檸檬

檸檬中含有鐵、鈣等等各種各樣的微量元素，檸檬還有養顏美容的功效，所以冬季裡多吃檸檬，不僅可以補水，還可以讓我們的面板變得白皙有彈性。