“夏補三伏，冬補三九”，三伏灸雖然剛過去不是很久，但是“三九灸”馬上就要來啦，千萬別錯過！

“三伏”與“三九”相對應，前者是一年中最熱的時候，後者是一年中最冷的時候。

進入12月份很多地方的氣溫已經很低，北方一些地區甚至已迎來了雪天，你知道嗎？此時也是“三九灸”養生的好時機！

12月12日！三九灸正式開灸！

“冬病冬防”正當時

“三九”即為二十四節氣“冬至”後的三個九天，在節令上為“大寒”，是一年中最冷的日子。

三九灸是在“三九”天裡，根據人體體質情況和發病特點，通過中藥藥物貼敷在特定調理作用的穴位上，每九天灸一次，以達到祛除和預防疾病的一種中醫傳統外治法。

2019-2020三九灸時間表:

預灸：2019年12月12日-2019年12月21日

一九：2019年12月22日-2019年12月30日

二九：2019年12月31日-2020年1月8日

三九：2020年1月9日-2020年1月17日

加強灸：2020年1月18日-2020年1月至27日

1、三九天寒地凍，寒邪易侵襲人體

中醫講六淫病邪均由外而入，多與季節氣候、居住環境有關。

如春季多風病、冬季多寒病，秋季多燥病，夏季及高溫作業中暑、居住潮溼易感溼邪等。

冬季便是寒邪的致病：

①寒邪為陰邪，易傷陽氣。

②寒邪凝滯。寒邪侵襲易使人體氣血津液執行遲緩，凝滯阻塞而不通。“不通則痛”，因此，寒邪易引起“痛痺”。身體“得溫則行，得寒則凝”。

2、艾灸養陽氣，能護生命之根本

中醫認為，人體氣血的迴圈，臟腑、經絡的生理活動，都是以陽氣為根本。所以，養護陽氣是養生治病之本。

在天氣寒冷之際及時培補人體陽氣是非常重要的養生之法，不僅為度過一整個隆冬天寒做準備，同時也為來年一年的健康體魄打基礎。

而艾灸是生陽固本的好方法。

錯過了三伏灸，一定不能錯過三九灸

“三九灸”與“三伏灸”相互補充，“三九天”是一年之中陰寒之氣最盛的時候，此時天寒地凍，陰盛陽衰，養生宜大補陽氣以驅寒。

“三九灸”能溫和陽益氣，驅寒除溼，活血通經止痛，健脾益肺補腎等。有效增強機體免疫力。

1、三九灸可以調已病

主要調理冬季常見慢性病，如支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎、咽炎，各種慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性結腸炎、胃腸功能紊亂、尿頻尿急、前列腺增生、慢性腎炎、月經不調，以及頸肩腰腿痛、風溼與類風溼性關節炎等。

2、三九灸還可以調未病

重點調理亞健康狀態，如慢性疲勞綜合徵、失眠、神經衰弱、抑鬱、焦慮、疲倦、頭痛、頸肩腰背痠痛等，對於免疫力低下、有慢性發作性疾病病史的亞健康人群，有防病保健作用。

3、三九灸還可以強身健體

通過“三九灸”來提高人體抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手腳冰冷等症狀，對夏季已做過“三伏灸”的患者，有鞏固和加強療效的作用。

冬季的寒冷又最易傷腎，腎藏受損，還能引起各種虛寒性的性功能障礙。所以，冬季養生很重要的一點是“滋陰養腎防寒”。最有效的方法就是艾灸關元穴和命門穴。

三九灸，別瞎灸，首補身體的根

古人云：三九補一冬，來年無病痛。三九補的是什麼呢？其實就是圍繞腎做文章！

腎為先天之本，是身體的底牌。

《黃帝內經》中說：“腎臟為封藏之本，精之處也。”

立即著手“三九灸”，以順應外界陽氣生長的態勢，幫助人體培補腎陽，驅除寒邪——祛寒氣、養陽氣、固衛氣。“正氣存內，邪不可幹”，一身真氣無礙，病邪自然無孔可入。

夏至的時候，我們反覆建議大家做“三伏灸”，以實現冬病夏治的目的。其實，“三伏灸”和“三九灸”剛好是一個組合，它們兩相配合，前後呼應，前者“錦上添花”，後者“雪中送炭”。

所以，如果你做了“三伏灸”，別忘了做“三九灸”以鞏固療效；如果你沒做“三伏灸”，更應該做“三九灸”，以防病驅邪。

END

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