什麼是腦部炎症？

炎症是正常的過程，您的身體通常會使用這種過程來保護自己免受傷害，例如傷口或感冒，但壓力過大還會帶來不同的健康問題和長期狀況。

人腦也可能受到急性和慢性炎症的傷害。腦部炎症是沉默的殺手，最好了解其症狀，以便在為時已晚之前可以預防它。

如果您遇到以下一種或多種情況，則可能是大腦發炎：

大腦中的慢性炎症還與一種或多種其他健康狀況有關。這些包括：

阿爾茨海默氏病焦慮痴呆消瘦糖尿病代謝綜合徵或糖尿病前期情緒障礙多發性硬化帕金森氏病精神分裂症

同時，腦炎症或腦炎的確切原因仍然未知。但是，它最常與病毒感染有關。可以引起腦部炎症的常見病毒包括單純皰疹病毒，腸病毒，蚊子傳播的病毒，壁蝨傳播的病毒，狂犬病病毒和兒童期感染。此外，細菌感染和非感染性炎症也會引起腦部炎症。任何人都可能發生這種情況，但是在幼兒和老年人以及艾滋病毒/艾滋病患者或免疫系統較弱的人中，這種情況的風險會增加。患病的可能性還取決於地理區域和一年中的季節。

四種酮類食物可對抗腦部炎症

幸運的是， 通過食用能滋養大腦的食物可以預防大腦發炎。酮飲食中包含以下四種可以做到這一點的食物：

鱷梨 – 鱷梨 是眾所周知的超級食品，因為它不僅富含健康的脂肪，而且還富含多種維生素和礦物質。它具有單不飽和脂肪，可以幫助抑制和平衡氧化膽固醇，這是一種炎症標記，可以與腦部炎症和其他健康風險（如中風和老年痴呆症）聯絡在一起。椰子油 – 椰子油 是另一種超級食品，其中含有中鏈脂肪酸，肝臟可將其轉化為酮作為燃料。食用椰子油可以減輕炎症，因此對大腦有益。此外，它可以幫助降低胰島素，減少體內脂肪以及幫助減肥。草食黃油 –草食黃油是富含脂肪和丁酸的一種黃油，丁酸是一種營養物質，可幫助降低葡萄糖並從高水平逆轉炎症損害。但是，選擇黃油時必須小心。確保它是草食的且高品質的，因為常規黃油不具有相同的脂肪酸含量。鮭魚 – 與其他魚類相比，鮭魚的Omega-3脂肪酸含量最高。已知Omega-3脂肪酸具有很強的抗炎特性。因此，食用高品質的鮭魚和其他脂肪魚類可以減緩認知能力下降並減少衰老跡象。反過來，這些可以使或保持大腦健康。

如果您遇到腦部炎症的症狀，請嘗試服用酮。畢竟，良好的飲食習慣和良好的生活習慣是維持身心健康的最佳方法。

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