指導醫師：廣州醫科大學附屬中醫院五羊門診部主治中醫 王花醫生

三陰交穴是大家比較熟悉的一個穴位，特別是對於失眠和內分泌失調的病人來

說，三陰交是必用的一個穴位。

三陰交的妙用

三陰交穴除了常規的滋腎養陰、健脾祛溼、調經的作用外，還有幾個特殊的用處：

1、安神助眠：長期失眠的患者，以三陰交、百會、四神聰、神門為主穴，結合辨證論治選取配穴組合進行治療有奇效。

2、改善性冷淡：很多女性面臨職場的高壓和不規律的飲食和生活習慣，導致內分泌失調，從而引起性冷淡。三陰交是一個大補穴，可透過補氣補血，調節內分泌來改善症狀，每天按揉或者艾灸三陰交10-15分鐘，持之以恆，一般能得到較大的改善。

3、保養子宮和卵巢：任脈、督脈、衝脈皆起於胞宮叫一源三岐。督脈為陽脈之海，衝脈為十二經脈之海，任脈總任一身之陰經，調節氣血。脾經為六陰經之一，循行入腹，三陰交屬於脾經，且為肝脾腎三陰經交匯之處，故每天用適當的力量按揉兩腿的三陰交穴各15分鐘左右，可促進任脈、督脈、衝脈的暢通以達到保養子宮和卵巢的功效，調經助孕。

4、調月經、去斑去皺祛痘：三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。脾能化生氣血，統攝血液，肝藏血，腎精生氣血。女人只要先天后天之本（氣血津液）充足，自然疾病（包括婦科疾病）遠離。女人臉上長斑、痘、皺紋都與月經不調及內分泌失調有關，解決了根本問題，這些問題也會得到改善。

三陰交穴位

1 【歸經】

屬足太陰脾經，肝、脾、腎三經交會穴。

2 【穴名釋義】

三陰，足三陰經也；交，交會也。三陰交穴穴名意指足部三條陰經在本穴交會。脾經的溼熱之氣、腎經的寒冷之氣、肝經的水溼之氣交會於此，故名三陰交。

3 【體表定位】

正坐或者仰臥。在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。這裡教大家一個簡便取穴的方法：以手食、中、無名、小指4指併攏，4指寬為3寸，小指內側放外踝尖處，食指關節處就是3寸。按壓有酸脹感。

4 【功效】

健脾化溼，肅降肺氣

強壯補虛，養陰安神

益氣養血，調肝補腎

5 【主治病症】

1、失眠。

2、月經不調、崩漏、帶下、陰挺、經閉、痛經、難產、產後血暈、惡露不盡、遺精、陽痿、早洩、陰莖痛、疝氣、水腫、小便不暢、遺尿等。

3、腸鳴洩瀉、腹脹、食不化、足痿痺痛、腳氣、溼疹、蕁麻疹、高血壓、神經性皮炎等。

4、色斑、痤瘡、性冷淡等。

瞭解了三陰交穴的功效和主治病症，那三陰交穴具體有哪些使用方法呢？下面就詳細給大家介紹一下。

1 針刺法

直刺1-1.5寸，針感循脾經下行至足內踝、足背及足大趾內側，孕婦禁針。

2 灸法

溫針灸2壯，百歲灸2壯，可改善血液迴圈，增強體質。百歲灸操作簡單，可以自己在家艾灸。

3 按揉點壓法

用按摩球或手指按揉、點壓三陰交穴，每次5-10分鐘，防病保健，可每日進行，此法最簡便易行。

注意事項

1、三陰交穴位處肌肉菲薄，所以按摩用力不宜過大，用力要均勻滲透；

2、艾灸時要謹防燙傷。如果有起泡，小泡不用處理，可以自然吸收，大泡就要及時到醫院由醫生規範消毒處理。

3、孕婦禁針刺及按摩。