名門澤佳315網：女人多吃豬蹄可以抵抗衰老嗎？效果怎麼樣

並且豬蹄中的脂肪很高，熱量也很高，就算吃豬蹄能美容，如果攝入過量也有可能變成紅光滿面的胖子。那麼生活中有哪些食物的抗衰老效果是比較好的呢？

杏仁

杏仁是屬於堅果類食品，杏仁和其它堅果類食物中的微量元素和不飽和脂肪酸的含量都非常高，可以平衡體內激素水平以及維持面板的滋潤度。同時堅果類食物還富含維生素E，這種天然的抗氧化物可以幫助身體抵抗自由基的氧化作用，使人保持青春活力。

豆腐

豆腐是一種健康的食材，豆腐在護膚上也起到了非常積極的作用，這主要因為其中含有類黃酮類物質。

這種營養物質對女性來說，是非常有益的，可以幫助調節體內的代謝，是個護膚的首選食材之一。建議，女性朋友每天吃豆製品的量在35g左右。

魚肉

女性朋友可以在平時多吃一些魚肉，這是因為魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效的緩解衰老。

另外，魚肉中還含有一種脂肪酸，是面板保溼因子的生物活性物質，能夠修復面板，起到膠原蛋白的作用。所以，女性想要抗衰老，是可以多吃魚肉來補充膠原的。

黑木耳

黑木耳在補血的同時，又具有美容養顏、延緩衰老、延長青春的功效。