輕斷食，斷的不止是食，更是欲

根據很多國家的研究，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子......斷食，在西方早已成為療愈、預防慢性疾病的一種手段。

中國人的飲食是煎炒大於蒸煮，一般油脂都比較多，調味料也比較豐富，容易造成血脂升高和體重上漲，此時大家不妨試試短期輕斷食，比如一週中1-2天實行輕斷食。

----本次輕斷食是在千年傳承辟穀養生的基礎上提煉的一套科學論證之精華，是對準亞健康的核心重要武器之一。

上古天真論《黃帝內經》開篇道：

今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。

道、法、術、器，這是本末；

清、調、補、養，這是次第；

搞不清本末，分不清次第，都是末上打轉，南轅北轍。

每天吃冬蟲夏草、靈芝、石斛、人蔘，都是暴殄天物；

每天拜大師、求名醫診斷開方，都是緣木求魚；

每天拜山求佛問道，也僅僅是心靈的安慰，對於養心與養生都是捨本逐末，都是浪費

養生的前提首先從心開始，從戒開始，從靜開始，從通開始，這才是真正的入門。

了凡禪，從數百場老莊講《了凡四訓》各專題課程中提煉之精華，萬法歸源，以智善心、智善行入手、周邊人事入手，了知因果，培福增智。都市中實修，直指生活的方方面面，可長期體系學習。

禪修，對每個人的身心來說，可以緩解焦慮，對治煩惱；對事業來說，可以增強專注力，啟發靈感；對生活來說，可以提高覺知，改善人際關係；從究竟的出世間層次來說，這是我們獲得證悟及解脫之道！

☆ END ☆

《了凡禪、輕斷食》靜修班適合以下人群

1.對自身健康有追求者

2.身心靈大健康從業者

3.想要立刻改變現狀者

4.對未來生活倍感焦慮、迷茫之人

5.對周邊人際關係的處理存在困惑

6.對自身情緒管理失控者

7.天天說沒時間之人

8.想要0基礎掌握心理學核心之人

9.企業家、創業者

本次課程安排：

2019年12月28-29日週末班

週六（10:00~20:30）、週日（7:00~16:00）

本次課程純實修分享，只針對諵譁學友免費開放報名，住宿自理，首期限額20人，報完截止。

地址：廣州市海珠區南洲路3號三樓（檀淵會所靜修室）

老師介紹

老莊禪師

諵譁會發起人，師從南懷瑾先生，十八年佛道實修，【禪宗入世法】傳承人，心靈療愈高階導師，輕食、辟穀養生倡導者、實踐者。

擅：解人生困惑、經營迷局、傳承之殤、修行之道

李永亮教授

馬來西亞籍華人，國際專業培訓講師20年

亞洲身心靈課程八大講師之一、英國策略研究院碩士研究生、國際諾貝爾個性開發研究中心創始人、心理學、行為科學導師，亞洲多家集團公司高階顧問

騰浠老師（助教）

老莊禪師弟子，多年身心靈大健康從業者，線上自媒體國學名著播報人，傳統文化課程資深主持人

小月老師（助教）

老莊禪師弟子，身心靈大健康實證實修者，高階艾灸養生調理師，自然療法、特色養生功法傳承人