“喝一點沒事的，對健康好！”

臨近春節，年底聚會應酬也越來越多，中國人的飯局上總是少不了喝酒。你若說一句喝酒不好，愛酒人士可能會從網上找來一堆“喝酒有益健康”的文章來為自己作證：“看吧！科學家都說喝酒對血管好！小酌是一種養生！”

小酌真的能養生嗎？

這是謠言！

2018年8月，世界頂級醫學期刊《柳葉刀》就發表文章指出：飲酒這件事直接導致了全球280萬人的死亡，最安全的飲酒量為0；不飲酒才對身體更加有益，只要飲酒就會對身體增加負擔。

所以那些宣傳每天喝一點酒，有益健康，對心臟好，增加身體新陳代謝等等的文章，都是飲酒愛好者的自我安慰罷了。

長期飲酒有什麼危害？

1、導致肝病

酒精在體內90%以上是透過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂。一個人若長時間飲酒，大量酒精在體內堆積，就會給肝臟造成極大負擔，從而損害肝臟的正常功能，輕則導致酒精肝，重則還引發嚴重肝病。

2、傷害大腦

酒精不僅會影響到肝臟器官，而且也會對大腦造成不同程度的損傷。

過量酒精會讓大腦皮質萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。

都說酒精是興奮劑，其實是最大的誤解，酒精的作用根本就是在麻痺大腦，假使你不想提前出現老年痴呆症狀，那就給自己定時定量吧。

3、引發急性胃炎

一次超量飲酒就會引發急性胃炎，而連續大量的飲酒，則勢必會引起更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍。即使你一向以鋼鐵胃著稱，宿醉之後仍能龍騰虎躍，但酒精也會秉承滴水穿石的堅持精神，傷害的出現只是時間早晚問題。

4、造成身體營養不良

喝酒的時候，很多人就只顧酒勁上來，興奮地談天說地，卻忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是純熱能的食物，雖然能產生熱量讓你感受溫暖，但酒裡面是沒有營養元素的。久而久之，身體營養不均衡，體質就會變差。

5、引發心腦血管疾病

長期飲酒會導致心肌衰弱和血流不規則。飲酒過量的人經常患有心肌病，這會導致心肌鬆弛或鬆弛，增加心臟病發作、中風和腦出血的風險。有的人喝醉酒以後會出現昏迷的現象，而且還會失去知覺，這樣很容易危及到生命。