眾所周知，身體溼氣過重對健康不利。如果溼氣過重沒有及時採取合理的方式進行改善，將體內多餘的溼氣去除，有可能會導致脾臟功能下降，脾臟功能下降明顯時身體消化食物，吸收營養物質的能力就會降低。因此發現自己有溼氣過重這種表現時，應該通過合理的方式將體內的溼氣去除，這樣才能防止身體重要的器官功能下降。那麼，溼氣過重的人有哪些事情就不要經常做了？

1、避免吃寒涼食物

溼氣過重的人需要通過合理的方式進行改善，如果已經有溼氣過重這種表現，就不要總是吃寒涼性質的食物。許多人平時飲食並沒有節制，總是大量進食寒涼性質的食物，這可能會讓脾臟功能下降明顯，脾臟功能受損之後運化水溼的能力降低，導致溼氣過重這種情況加重。為了防止這種現象產生，平時就應該注意飲食的合理，適當吃一些去除溼氣的食物。

2、不要久坐不動

在體內溼氣過重明顯的時候就需要避免久坐不動了。很多人平時基本上沒有任何的運動量，缺乏運動時間過長有可能會威脅健康，甚至導致抵抗力下降，而且缺乏運動還會影響身體正常的迴圈和代謝。為了避免這種情況發生，在溼氣過重的時候需要合理運動，適當出汗。結合健康的運動來提高身體迴圈和代謝，防止溼氣過重對健康造成威脅。因此存在溼氣過重這種表現就需要堅持運動，合理運動。

3、不要總是洗冷水澡

溼氣過重對人體健康不利，有可能在溼氣過重的影響下導致人的脾臟功能下降明顯。為了防止這種情況發生，溼氣過重的人應該避免經常洗冷水澡了。很多人平時總是認為洗冷水澡對健康有促進作用，能夠刺激身體，讓身體的抗寒能力增強，但是，溼氣過重的情況下更容易受到寒溼之氣入體導致症狀加重，如果可以避免洗冷水澡，洗澡時水溫控制合理，對身體也有調節作用，這樣可以防止溼氣過重而影響健康。