人的血壓有隨季節變化而波動的規律。夏天一般是血壓較低的季節，而秋季血壓則普遍較高，秋冬季血壓值降到正常的患者比夏季減少8%，一般認為，秋季是高血壓病發作的高峰期。這與秋冬氣候寒冷，導致外周血管阻力增加，血壓波動較大有關。因此，對於秋冬季節的高血壓患者而言，維持血壓平穩、最大限度地降低心血管併發症和死亡危險是關鍵。
血壓尚且平穩的患者對於血壓尚且平穩的患者，應定期監測血壓，進行正規系統的抗高血壓治療，要避免“三個誤區”——不願長期持續服藥、無症狀則不服藥以及不能按病情科學用藥。
很多朋友覺得自己高血壓並不嚴重，索性有的時候忘了吃藥就不吃了，以至於經常吃幾天停幾天。其實這是錯誤的，因為高血壓是一顆定時炸彈，當你忽然間情緒激動時，很有可能血壓突然升高，從而導致血管破裂或中風。所以，一定要定時吃藥。
血壓明顯升高的患者而對於血壓明顯升高或波動較大的患者，應及時就醫、調整用藥，以防止高血壓的進展及併發症的出現。
控血壓的四個辦法控血壓第1招：飲食原則
控血壓第2招：適度的運動
運動降壓雖然可取，但是一定不要過量、過度。因為太過激烈的運動也會導致血壓突然增高，從而加大心臟猝死的風險。做運動還是“悠著點”比較好，可以採取散步、打太極拳、快走等方式來提高心肌的收縮力，讓血管而降低緊張度。
冬季要等太陽升起來之後再去鍛鍊。需特別提醒的是，患者不宜晨練。
控血壓第3招：控制情緒
情緒上保持平穩，莫要過急過躁。世界衛生組織做過一項調查，經常處於負面情緒的男性患上高血壓的概率是情緒舒暢男性的1.5倍，女性則是1.7倍。情緒是健康的開關，當情緒出現波動時，血壓自然也會隨之升高，如果高到一定程度，那就相當危險了。
控血壓第4招：起床要緩慢
早上起床要緩慢，在床上平躺幾分鐘，活動一下四肢，伸伸懶腰，放鬆全身肌肉和血管，然後再慢慢的起床，避免引起頭暈。
高血壓雖然屬於常見病，但是嚴重的高血壓會直接威脅到生命，所以在生活中預防是非常有必要，平時要控制鹽的攝入量，每天晚上睡覺前用熱水泡腳，做到早睡早起，不能熬夜，保證充足睡眠。