老一輩常說，吃啥補啥

吃豬肚補腸胃

吃豬腦補腦子

吃魚眼補眼睛

……

實際上

魚眼護眼效果欠佳

含有豐富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，這些成分的作用是能啟用人的腦部細胞。

另外，魚眼含有不飽和脂肪酸、一定量的維生素A、蛋白質，能強化人腦的記憶力和思維能力，只是相對於魚肉來說，它的含量實在太少，吃魚眼還不如吃魚肉更護眼，相反，吃魚眼卻更補腦。

現在你知道了嗎？

“魚眼”補“人眼”並沒有太多作用。

那麼，吃什麼才能補眼呢？

想通過膳食來達到護眼的效果，也可以適當補充維生素A、胡蘿蔔素、維生素B6、維生素C、鋅、蛋白質等營養，多吃含這些營養素的動物的肝臟、蛋黃、蔬菜、水果和雜糧。

溫馨提示

但食補的功能是比較侷限的，大家還是要注意眼部休息，接觸電子產品半小時，就要讓眼睛休息5分鐘。對比閉眼休息，眺望遠處能讓眼睛得到充分的休息。