冬季，是很多疾病的高發期，周圍血管疾病的高複發率、高致殘率，使人談及色變，避之不及。入冬後，腦梗也進入了多發期，因此，要格外警惕。

為何在冬季，要格外警惕周圍血管疾病的發作？

冬季，天氣寒冷，易導致血管收縮，造成血壓上升，腦血管也容易發生痙攣，導致血壓劇烈波動，易誘發周圍血管疾病。天氣寒冷，人們的運動量，也就會相應減少，導致人體的血液迴圈減慢，大腦血液流量減少，也容易導致周圍血管疾病。還有一部分人，在寒冷的冬天，很少喝水，排汗也減少，水分不足，就會導致血黏稠度增加，容易形成血栓，發病的機率。因此，入冬後，一定要格外注意警惕。

那麼如何在冬季避免疾病的發生，養護好血管呢？

遠離三食物

濃肉湯

入冬後，開始進補，無可厚非，但是，要注意，少喝濃肉湯。一般情況下，大多數濃肉湯中，含有較多的鹽分，不利於血壓健康；此外，濃肉湯中，脂肪、膽固醇含量也較高，不利於心腦血管健康。所以，預防血管疾病，濃肉湯要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。

鹹菜

生活中，鹹菜，是餐桌上常見食物之一。尤其是，中老年人，更是喜歡吃鹹菜。但是，鹹菜中含有 較高的鹽分，也就會導致攝入過多的鈉，鈉與血壓升高，關係密切，為腦梗留下隱患。

油炸食品

食用油在經高溫加熱後，會產生分子結構變化，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加血管疾病的發生。攝入過多的油膩，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致"血液粘稠"，使血管堵塞變硬，形成動脈硬化，阻礙血液流通。因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃

常飲二種水

溫開水

多喝水，補充體液，稀釋血液，預防血液粘稠，減低血栓的形成。溫開水，35-40攝氏度，最為適宜，同時，還有益腸胃健康。三個時間段，要養成主動喝水的習慣，並且，要小口慢慢喝。早上起床後，喝一杯溫開水；晚睡前，喝一小杯溫開水；起夜時，一小杯溫開水。

淡茶水

淡茶水，也是稀釋血液不錯的飲品。並且茶水，還有助於排毒，降脂，改善血管健康。入冬後，經常泡杯熱水，還可以暖身驅寒，一舉多得。

做好一件事

那就是穩定血壓、血糖。

眾所周知，高血壓、高血糖均可導致周圍血管疾病的產生。血管有病變也會影響血液的流動，並引起高血壓病等心血管系統疾病，而血壓增高反過來又會影響血液流動，引起管壁增厚，彈性減退，甚至閉 塞。糖尿病周圍血管病變一般會有一些下肢的冷涼刺痛、間歇性跛行等症狀。是因為持續高血糖損傷下肢的血管，出現下肢動脈粥樣硬化、動脈斑塊形成，嚴重的甚至出現動脈閉塞、狹窄。因此，入冬後一定要穩定好血壓、血糖。

Ps：留言無法及時回覆，有關於周圍血管疾病方面的問題，朋友們可以私信我下（點開我的頭像右側私信功能），我會盡快一一回復大家，也希望大家能轉給更多有需要的人，幫助更多人早日康復！