民間俗語中有“一天一個蘋果,醫生遠離我”的說法,蘋果是我們日常生活中非常常見的水果,既價廉又美味,是老少皆宜的食物。尤其是在冬天,多吃蘋果能夠為身體補充水分,促進消化,預防便秘,還能為身體補充維生素等營養成分,消炎下火。
近幾年來,人們的生活質量越來越高,對於食物不止要求填飽肚子,還要美味健康。許多人都開始注重養生,其中年輕人也越來越多。大家平時在吃蘋果時會有疑問,因為老人經常會說“早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上毒蘋果”,事實真的是如此嗎?
早上是“金蘋果”?晚上是“毒蘋果”?
相信大家都有聽過“早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上毒蘋果”這種說法,通俗地說就是早上吃蘋果對身體好,晚上吃蘋果就會對身體造成傷害,這到底是怎麼回事呢?晚上我們馬上就要睡覺了,如果吃蘋果的話,可能會不利於消化,給腸胃造成負擔,所以說晚上吃蘋果對身體不好,不適合吃蘋果。
像這種說法就是帶有一定的偏見的,食物到底能為人體提供多少營養,這是受具體的食物種類影響的。像很多垃圾食品不僅不會為身體提供營養,甚至還會損傷腸胃。吃東西的時間也很重要,如果你在睡前吃蘋果,就可能導致腸胃無法消化,出現不適。但是如果是在晚飯後吃,距睡覺還有很長的時間,吃蘋果的話就反而會促進消化,利於健康。
其實晚飯後吃蘋果一方面能夠為我們身體提供所需的維生素,另一方面還能促進消化,加快代謝,清潔口腔。總之,在距離睡覺較長的時間段裡吃蘋果並不會傷害身體,反而還能對身體有好處。
一天吃一個蘋果,醫生就能遠離我們?
在一開始我們就提到了這句話,很多注重養生的人都信奉這句俗語,每天吃蘋果。這麼多人都相信,說明這句話是有一定的科學依據的。蘋果的營養價值確實很高,富含維生素和水分,適當的吃蘋果能夠幫助保護身體,提高免疫力。
但是蘋果的作用也沒有大家想象中的那麼大,它只是一種水果而已,所以大家對於這些俗語聽一聽就好了,不要太過當真。如果想要透過吃蘋果來解決身體不適是不太現實的,身體出現問題,還是要積極尋求醫生的幫助。
所以在平時,大家可以時常吃蘋果來為身體補充營養,但是在吃的時候也要注意清洗乾淨,因為現如今很多水果蔬菜表面都帶有農藥殘餘,如果直接吃進身體中可能會導致腹瀉。平時可以在兩餐之間吃適量的蘋果,如果已經吃飽了,就不要再吃,防止暴飲暴食。在減肥過程中也可以用蘋果來代替晚餐,減少熱量攝入。
到了這裡,大家對於晚上吃蘋果是“毒蘋果”這一說法已經有了進一步的認識,我們要對其保持一種理性的態度,認真辨別。總之,平時大家可以適當的在餐後吃一點蘋果,利於身體健康。