大家都知道喝酒傷肝，比如酒精肝啊，肝硬化啊，估計都和過量飲酒有關。肝可是我們身體的解毒器官，肝不好，身體毒素排不出去，可就會累積在身體裡，對身體造成的影響可就是十分嚴重。

有些人就會想，那隻要我不喝酒，那麼是不是就可以高枕無憂了呢？你切不可大意，比起喝酒，有下面這些“行為”才更傷肝！而遺憾的是，很多人卻不知道，可能不少人還在每天都做，時間長了，即使你不喝酒，肝也受到傷害了。

1、愛生氣，負面情緒纏身

有些人動不動愛生悶氣，早把老祖宗訓誡的“氣大傷肝”，丟之腦後。經常生氣，負面情緒纏身，會使得肝氣鬱結，肝陽暴漲，就會導致肝臟受損。所以我們在生活中一定要學會發洩自己的不良情緒，學會疏解，心情好，身體也會快樂。

2、經常熬夜，晚睡

熬夜現在成了人們的日常生活常態了，加班，應酬，甚至晚上玩手機，都導致很晚才睡。這樣晚睡會導致第二天精力跟不上，也會給肝臟帶來傷害。

晚上11點後是肝臟的排毒時間，此時不休息，就會影響身體排毒，所以可別小看熬夜，有很多疾病，都和熬夜有關，所以早睡早起身體好，此言不虛，儘量在晚上11點前入睡，才有利於健康。

3、愛吃高脂肪食物

高脂肪食物油脂含量高，吃上香，是很多人的最愛。如果經常大魚大肉，甜品，油炸食物不斷，那麼就容易發胖，導致三高找上門，自然也會對肝臟不好。

4、亂用藥

因為像感冒發熱，腸胃不舒服這類小病是生活中經常出現的，很多人就會認為自己“久病成醫“，知道如何治療，隨便到藥店買些藥來服用。還有些愛美的女性，為了減肥，親信一些減肥藥的宣傳，長期服用來控制體重減肥，甚至亂服補藥。

可俗話說是藥三分毒，沒有在醫生的指導下亂用，就會加重肝臟的代謝負擔，使得肝酶升高，會誘發藥物性肝炎。

5、愛吃生魚片

生魚片因肉質鮮嫩，很多人都愛吃，但是淡水魚做的生魚片，如果在沒有煮熟的情況下，會含有肝吸蟲，如果不小心吃了這種淡水魚片，就會導致肝吸蟲進入人體大量繁殖，危害肝臟。

所以吃生魚片時，最好是吃深海魚製作的生魚片，淡水魚片還是煮熟了吃為好。經常吃淡水生魚片的人，應該定期檢查身體，如果發現感染了肝吸蟲，一定要及時治療。

6、不及時更換竹質餐具

我們要見了發黴的食物是肯定不會吃的，但是有些不易發現的黴菌，我們卻沒注意過。比如一些竹質的餐具，如果清理不及時，很容易受潮滋生黴菌，如果吃進去這些黴菌就會傷害到肝臟。所以對於竹質餐具最好是半年一換，每週進行消毒，經常清洗乾淨，這樣才有利於身體健康。

上面所述六種傷肝的行為，大家對照著看看，如果你正好也有，那麼就要快快改正。除此之外平時還要注意養肝護肝。

俗話說養肝如養命！我們首先可以通過飲食調理來養肝。平時可常吃一些有助於養肝護肝的食物，比如大豆，洋蔥，蘑菇，芹菜。

再是要加強鍛鍊，提高身體的免疫力。像很多有脂肪肝的人，平時就可以多做運動，適當的採取慢跑，快走，騎單車，游泳等消耗熱量的運動，控制好體重，避免肥胖。

總之，只有養成良好的生活習慣，不亂用藥，保持樂觀的心態，合理飲食，那麼我們的肝臟健康了，身體才會更健康。