凜冬已至，這是全年最冷的時候，空氣溼度低，風沙大。不少人經常口脣乾裂，嘴角裂口出血、疼痛，連說笑和吃飯都受影響。冬天應該如何保護我們嬌嫩的雙脣呢？

冬天常見的嘴脣問題有兩種：

第一種以脫屑為主，嘴脣出現乾燥、開裂，並且會有散在的脫屑甚至鱗屑。

第二種以糜爛為主，在有炎性滲出物、出血之後會出現黃色的薄痂、血痂等，同時繼發有疼痛發癢，實在是折磨人。

但最折磨人的是這些症狀是慢性的：病情反反覆覆，數月甚至數年都好不了。

冬天最常見的是慢性非特異性脣炎，它的症狀有多種表現，病因也不明確。目前認為可能與一些持續性的刺激有關，比如冬天的乾燥、風吹、寒冷；菸酒刺激；舔脣咬脣的不良習慣等等。有時候也與精神狀態有關係，比如鬱悶、煩躁、焦慮等等的情況時；在熬夜、疲勞等時候，脣炎也常常找上門。

脣炎怎麼治？

由於沒有明確病因，所以目前還是以避免刺激因素為首要措施。

「糾正舔脣、咬脣的不良習慣」

很多人都有舔脣或者咬脣的習慣，這其實不利於對嘴脣的衛生與保護。舔脣可以帶來短暫的滋潤，但一段時間後，嘴脣上的水分蒸發，會帶走嘴脣內更多的水分，會導致嘴脣越來越幹，容易出現破裂出血的情況。

還有些人喜歡咬嘴上乾燥的死皮。咬脣會使脣部的細胞受到傷害，也會導致出血的症狀，同時使嘴脣更加脆弱。

「使用護脣膏」

無論男女，冬天最好用護脣膏來保護嘴脣，最好選擇新增刺激性成分少的無色脣膏。脣膏可以起到很好的滋潤嘴脣的作用，同時也起到一定的保護作用。過敏體質的人，還可以選擇用棉籤沾取蜂蜜塗在嘴脣上。

「佩戴口罩」

冬天氣候過於乾燥，有時還會伴有寒風，佩戴口罩，可以保持嘴脣一定的溫度與溼度。同時，佩戴口罩也可以使嘴脣免受日晒雨淋的外部刺激。

「多吃新鮮水果蔬菜，多喝水」

人體的 嘴脣 周圍一圈發紅的區域叫“ 脣紅緣 ”，它的溼潤全靠區域性豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。由於秋季溼度小、風沙大，人體面板黏膜血液迴圈差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2 、維生素A攝入量不足，就容易乾燥開裂。

多喝水，最好喝白開水。嘴脣出現乾燥的情況，通常是因為沒有足夠的水分供給給脣部，需要每天補充適量的水分。多喝水，可以從根本上緩解嘴脣乾裂的症狀。

在病情比較嚴重的時候，一定要到口腔專科（最好是口腔黏膜專科）就診，針對性的用一些外用抗生素或者激素，或者脣部溼敷一些消毒抗炎的藥液。但千萬不要自己胡亂上藥，一定要遵醫囑啊！

最後一點呢，中醫將脣炎歸於“脣風”範疇，認為與風火外邪、血虛生燥等有關，也有一些中藥的輔助調理手段，不失為一種方法。牢記各個注意事項，找找自己發病時的誘發因素，及時對症解決嘴脣乾裂的問題，就可以最大程度的控制脣炎的症狀，讓它少復發甚至不復發。

以下是幾個護脣要點，希望會對您有所幫助:

1、脣部不宜經常做去死皮的護理。因為脣部本身缺乏保護層，易受到傷害。當脣部出現乾裂時，可先用熱毛巾敷3~5分鐘，然後用柔軟的刷子(用熱水泡過的牙刷也可)輕輕刷掉脣上的死皮，之後抹上護脣霜。最好不要立即抹口紅，否則會傷害脣部柔嫩的面板。

2、日常化妝時，如覺得脣部太乾，可用熱水浸過的毛巾敷在脣上3~5分鐘，再用口紅，會顯得非常柔潤亮澤。

3、脣部也有自己的按摩方法:用食指和大拇指捏住上脣，食指不動，輕動大拇指按摩上脣;再用食指和拇指捏信下脣，大拇指不動，輕動食指按摩下脣。然後，再以上述相反方向有節奏地按摩上下脣，反覆數次。這樣可消除或養活嘴脣橫向皺紋。

4、兩手中指從嘴脣中心部位向兩側嘴角揉磨使嘴脣面板有被拉長的感覺，先上脣，再下脣，可反覆幾次。這樣可消除或減少嘴角縱向皺紋。

5、在沒有護脣霜的時候，如遇乾燥天氣，可用眼霜來應急。