2020年即將結束，我們為我們的工作做了很多。我不知道，至少我們醒來的時間中有一半在工作。在這段時間裡，您對身體的治療良好嗎？如果電梯中的“注意力”和“警覺性”以及植髮廣告不足以使您真正“震驚”，那麼它可能使您想起體重秤上的數字以及黑眼圈和黑眼圈。頭髮稀疏。在冬天，人們應該順應自然的趨勢來儲存陰虛精華。在精神情感方面，他們還應該順應封閉的趨勢，以便隱藏精神。 意味著在冬天，應該避免各種干擾和不良情緒的刺激，保持情緒淡漠和安寧經常鍛鍊 ·在冬季，由於天氣寒冷，許多人不願參加運動。但是俗話說：“如果你冬天搬家，你就不會生病；如果你冬天懶惰，那就喝一碗藥。” “夏練三伏，冬練三九。”所有這些表明，冬季進行體育鍛煉非常有益。為了身體健康飲食調理·在春季，夏季和秋季的三個季節中進食後，內臟的陰陽氣和血液會減少。冬季合理的補品可以及時補充氣血，抵抗嚴寒的侵襲，並可能在未來幾年引起疾病。飲食中應注意腎臟的營養（滋陰養陽）。-黑米-

黑米是一種用於藥食的大米，屬於糯米類。黑米是黑色或暗褐色的，具有很高的食品和藥用價值。除煮粥外，它還可用於製作各種營養食品和葡萄酒。它被稱為“黑珍珠”和“世界大米之王”。陝西洋縣最有代表性的黑米自古以來就是“藥米”，和“壽米”。-黑米粥的製作方法-配料：黑米100克，糯米80克，花生50克，冰糖15克，紅棗10個，適量水。1.將黑米和糯米洗淨，浸泡2小時，然後將黑米，糯米，紅棗和花生放入鍋中，加適量的水2.將水在高火上燒開，然後在低火上燒開約40分鐘。粥煮熟後，加冰糖，等到冰糖煮沸即可食用。日常生活調整·①早睡，晚起；②保持頭部溫暖，保持背部溫暖，腳部溫暖；③經常開窗以防“缺氧”；④注意浴中的水溫，以防止面板乾燥。