天氣轉涼，冷風蕭蕭，草木凋零，人們的情緒不僅容易低落，而且不少體質虛寒的人易於感覺怕風畏冷，易於感冒，一些心腦血管病人還容易發病。

所以，人們養生應當順其自然，不僅要適時調整好心態，還要在平時的飲食上輔以中藥調補，來扶助身體的正氣，也就是增強免疫功能，防病保健康，因為一些藥食同源的中藥對身體是非常有益的。

黃芪，一般酷愛養生的人士一點都不會陌生。它於2018年被列入中國藥食同源名錄，黃芪最明顯的養生功效就是保肝養肝，同時對於患有高血壓的中老年朋友來說，食用黃芪還有不錯的降低血壓的功效。對於體質虛弱的人群來說，在煲湯里加一些黃芪可以起到很好的恢復元氣的功效。

因此，今天小編要給朋友們推薦一款非常滋補的養生粥——“子洲黃芪養生粥”，這也是我多年來一直堅持食用的美味早餐，喝完之後，真的可以做到一整天都精力充沛。之所以在眾多的黃芪品牌中選擇子洲黃芪，主要是由於它自身的野生天然的獨有品質，長達五年的生長週期完美的儲存了黃芪的效用。

具體的製作方法如下:每晚取生子洲黃芪30克，加適量水浸泡半小時，武火燒開後改文火煎煮30分鐘，關火備用。第二天早晨將子洲黃芪水濾出後倒入鍋內，與小米或其它糧食一同熬製即可。

另外，如果你覺得熬粥麻煩，還可以在熬製好的黃芪水裡，再加入幾枚切開的紅棗、30粒枸杞子，這樣一份滋補又美味的子洲黃芪大棗枸杞湯就完成了。

養生是一個漫長的征程，需要長期堅持，希望這碗子洲黃芪粥能在寒冷的冬日給予你點滴溫暖。