一直以來，肺除了作為人體的呼吸器官存在著以外，還擔任著其他重要作用，我們無時無刻不需要透過肺部進行氣體交換來維持機體的正常執行。有些人總以為肺很強大，因為他們見過常年抽菸的人，活到七八十歲也很健康，但不是每個人都能這麼幸運，有些不幸的案例，不是沒有發生，而是我們沒有主動去了解過。

很多抽菸者都會抱有僥倖心理，覺得自己不會被肺病纏上，但在疾病面前，人人平等，可能我們現在沒有察覺到肺部有異常症狀，但不能保證以後也能這麼幸運。所以，與其把命運交到神明手上，不如主動改掉不良習慣，保護好肺臟。

當然，會對肺臟造成傷害的，遠遠不止抽菸這一個習慣，有些我們沒有注意到的地方，也在一步步摧毀著肺臟健康。

這4種食物吃多了，肺很容易受傷

生薑

很多朋友都把生薑當成一種調味品，也有人把生薑視為袪寒佳品，在手腳冰涼的時候、淋了雨的時候、痛經的時候，喝點薑茶能袪寒暖身、緩解疼痛。但是生薑吃多了也容易上火，畢竟生薑屬性溫熱，經常食用也會加重肺火，引發咳嗽、喉嚨腫痛等症狀。建議大家在日常生活中，不要大量、頻繁食用生薑。

冷飲

不論在什麼季節，都有人喜歡吃冷飲，雖然現在氣溫比較低，但依然有些朋友控制不住自己的食慾。大冬天吃冷飲，除了要擔心感冒之外，還要注意肺部健康。肺臟喜溫畏寒，冷飲吃多了，也會損耗肺氣。有些朋友在大量吃冷飲之後，紛紛出現了咳嗽、喉嚨幹癢的症狀，其實這就是肺部受損的表現。

辣椒

愛吃甜的人很多，但無辣不歡的人也不少，尤其是川渝地區的人民，對辣味食物有著與生俱來的好感。這種辛辣刺激的食物確實能讓人感到酣暢淋漓，但在吃完以後，我們的胃部卻容易產生一種灼燒感，而且辣椒吃多了，也會損耗肺氣，引起上火。常年飲食辛辣的朋友，要警惕自己的肺部健康，別等到肺功能下降了還不自知。

人參

說起人參，相信很多朋友第一時間想到的就是其滋補效果，不論是在電視劇裡，還是在現實生活當中，人參都被大家視作滋補佳品。但這類食物卻不是人人都適合吃的，吃的量也有講究，一不小心吃多了，不僅對健康沒有好處，反而會損耗肺氣。所以，大家不論是吃補品還是吃保健品，在服用前都應該先詢問醫生。

肺部受損，做好兩件事，讓肺恢復健康

心態樂觀一點

眾所周知，怒氣傷肝，但大家不知道的是，生氣還會傷肺，尤其是生悶氣。在日常生活中，我們經常會遇到一些不順心的事，有些人在遇到不公的時候，只會安慰自己，而有些人則會獨自生悶氣，抱怨別人、抱怨上天，整天忿忿不平。其實我們大可以從另一個角度看問題，調整好自己的心態，這對穩定體內激素、呵護肺部健康都有好處。

堅持運動

可能有人覺得運動又苦又累，但在專業人士眼裡，運動的好處根本數不過來。堅持運動，能讓人受益良多，既能保持體重，又能鍛鍊心肺功能，促進肺部排毒。而長時間不鍛鍊，則會導致肺功能下降。

總結：每個人都應該為自己的健康做出相應的努力，喜歡抽菸喝酒的人，為了健康要及時戒菸戒酒，喜歡吃辣椒、生薑等傷肺食物的人，也要主動調整飲食結構，讓肺免於受損。