膝關節是人體最大的關節，它不僅承擔了全部的身體重擔，而且還是大腿和小腿之間的活動樞紐。寒氣無疑是這個樞紐的冷凍劑，只有保暖才能讓膝蓋長期保持活力和潤滑。

說老寒腿可能現在很多人都不知道是什麼，但說關節炎相信沒有人不知道的。尤其是上了年紀的人，十之八九膝關節都有問題。這也難怪，要知道膝關節可是人體最大的關節，它不僅承擔了全部的身體重擔，而且還是大腿和小腿之間的活動樞紐。這樣一個重要的部位，卻少有脂肪的保護，基本是皮包骨，不要說其他的傷害，首先一個“涼”字就足以讓膝蓋受傷了。古人將關節炎稱為“老寒腿”，可謂是一針見血，簡單明瞭地指出了問題的癥結所在。

我認識一位大姐，年輕時候是遠近聞名的愛美人士，一年四季都著裙裝。如今老了，每每被關節炎折磨得不斷呻吟，醫院跑斷了腿，藥也吃了不少。可每逢變天，還是痛得無法忍受。後來不知道聽誰說，帶著護膝可保護膝蓋。於是就常年帶著護膝，不管多熱的天也不取下來。

後來我告訴她，保暖的方法有很多，不能這樣一條道走到底。平時帶著護膝沒有問題，但大熱天裡，出了汗在護膝裡面反而起不到保暖作用，只需要晚上戴著防止受涼即可。平常日子裡，最好也能讓膝蓋曬曬“日光浴”。若是疼痛得厲害，或者感覺到很冷的時候，也可用熱水袋或者其他的方式進行熱敷。總之，就像穿衣服要隨四季變換一樣，保暖的方法也要時常變化，這樣才能最大限度地保護膝蓋。

大姐聽了這話頻頻點頭，過了幾個月告訴我說，疼痛感已經消除了很多。只是不明白，為什麼會這樣？我告訴她，膝關節承受的壓力太大，在日常生活中會磨損，再加上年齡增長，鈣的流失，到了一定年齡，多少會有一些問題。就像機器每年都會有折舊一樣，身體也是這樣。尤其是膝關節，承擔著樞紐的重任，不管是站立，還是走、跑、跳等都要用到它，本身就很容易發炎了。更兼膝蓋周圍多是肌腱、韌帶，血管分佈少，本身就氣血不足了，再加上現在人一天到晚窩在空調房裡，為了愛美穿得薄薄的，膝蓋常年露在外面，而缺乏脂肪保護的膝蓋對寒冷的反應又是如此敏感，寒氣堵塞經絡，導致氣血無法順利地在膝蓋處執行，膝蓋會疼痛、痠軟，實在是情理之中的事了。

所以，要想解決膝蓋疼痛的問題，最基本的解決之道就是保暖，除了上面說的用護膝等輔助措施之外，中藥外敷、推拿、拔罐等都是不錯的方法。尤其是風溼性關節炎，基本是由於風寒導致經絡受阻，致使氣血迴圈不暢而導致的。因此用拔罐來祛風散寒、活血通絡是治療風溼性關節炎的最佳途徑。

我曾經給一位香港女士做拔罐，她那膝蓋比氣象臺還準，天氣一變冷，膝蓋立馬就痛。嚴重時根本就仲不直，連走路都是問題，去醫院做X線檢查，也沒查出來膝蓋有什麼問題。後來我給她拔罐，拔罐時膝蓋麻木發脹不可忍受，拔出的血液顏色暗淡，面板也呈暗紅色，一看就是膝蓋長期處於寒涼狀態導致血瘀嚴重。給她拔了三次，顏色才恢復正常。經此折磨之後，她再不敢疏忽大意，天氣稍涼時，便戴上護膝，並且在我的推薦下將游泳當做日常運動，如今四五年過去了，關節炎從沒犯過。

現在很多人喜歡看韓劇，不知道有沒有人注意到一個情節，韓國人進屋坐下的時候，雙手都搭在膝蓋上。這個動作，看似不經意，其實裡面也是包含著很深的中醫養生智慧。我們知道，手掌心有一個重要的穴位就是勞宮穴，勞宮穴是心包經的火熱之氣彙集之地，也是有名的火穴，因此勞宮穴溫度極高。將手掌放置在膝蓋上，溫度自然傳入膝蓋，還有比這更簡單的保護膝蓋的方法嗎？

中裡巴人在《求醫不如求己》裡面推薦了一個跪膝法來引血下行，企圖透過此方法將氣血先引到膝蓋，然後再引到腳底。膝關節是腳底氣血上行，上體氣血下行的重要通道，跪膝無疑是極好的方法，但是對於膝關節有問題，或者年老體衰的人來說，要想做到卻不容易。因此，先透過各種溫膝散寒的方法將膝關節調治好了，讓氣血能夠順暢通行，再透過跪膝來促使氣血下行，或許才是更合適的曲線救“體”之道。