俗話說，胃七分靠養，可見養胃比治胃更重要。胃不好不治，會出現胃疼、胃出血、胃潰瘍、甚至胃癌，因此平時應該多吃一些養胃的食物，可以省去很多治胃病的錢。如果你依然覺得自己胃不好只是小問題，那你每天看到別人吃香的喝辣的而自己卻吃不了，有沒有很沮喪呢？所以有一個健康的胃是很有必要的，我們一定要重視養胃。

當你出現以下4種症狀，你就要注意你的胃了

1、明顯消瘦

假如您發現您自己最近吃的食物老是感覺不消化的，那您可能就是出現了胃病的，因為胃病導致您的消化系統出現了故障，所以才會讓您的的胃部裡面的食物不好消化，這樣就會導致您的身體才出現營養不良的現象。

胃潰瘍病人短期內出現容易勞累、疲憊、乏力、食慾減退，以及出現消化不良性的腹瀉，特別在進食肉類食物之後腹瀉隨之加重，噁心、嘔吐、吐隔宿食或暗紅色食物;

對食物中的營養物質有消化吸收障礙，全身狀態短期內發生急劇惡變，營養狀況變得很差，消瘦明顯，體重急速下降，出現貧血和治療不奏效的頑固性嘔吐，且藥物治療效果變差，這也可能是惡變的訊號。

2、無法解釋的黑便

假如哪一天您發現自己每天排出的便便是黑色，並且您還是屬於潰瘍病人的話，那您的胃部一定是出現了問題，才會導致您不僅出現潰瘍的症狀，還伴有黑色便便的現象，這樣長時間下去的話，不僅會加重您的潰瘍，還會引起胃病的出現。

3、胃“泛酸”

日常生活中，許多的上班族胸部常出現“燒心”，感到有一股“酸氣”從口腔湧出，非常難受，這種現象在醫學上通常稱為“泛酸”。胃“泛酸”是一種非常常見的消化道症狀，可以說，幾乎每個人都會出現“胃泛酸”的情況。胃“泛酸”可能是一種偶然發生的現象，但持續時間長了就演變成了胃食管迴流病。當人們患上胃食管迴流病以後，可以發展成為慢性病，引起更為嚴重的併發症，如潰瘍、食道黏膜出血、食道變窄，甚至引發食道癌等。

4、記憶力下降

年齡的增加和懷孕不再是人們的記憶衰退的原因，有時候記憶力的減弱是胃病的警示。營養的不足，頭腦的供血不足，頭腦的思考能力和記憶力都開始下降。上班族為了改善衰退的記憶力，可以從養成一個良好的飲食習慣開始，養好胃再增強記憶力。

胃不好，大多是自找的！

1、不吃早餐，胃酸會直接損傷胃粘膜，進而對胃造成傷害。

2、邊吃飯、邊說話、邊玩手機，會導致嚥下氣體過多，易誘發起消化不良。

3、經常吃一些辛辣的食物。現代人很愛吃一些辛辣的食物，可這些食物對胃部會產生強烈的刺激，從而加重胃部病情。

4、酗酒無度。每天喝少量的紅酒有利於身體健康。但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、導致面板脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏 膜，使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的癒合過程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。

胃不好，做好三件事，莫忽視

1、水中加些繡球菌菇粉

自己需求，適度飲水，幫助身體排出廢物，也可以在水中加些繡球菌菇粉，每天暖胃養胃，讓胃處於一個健康的狀態，增強胃動力，緩解腸胃不適。

2、早餐，一定要堅持吃

吃早餐，最好吃“熱食”，以保護“胃氣”，並且營養搭配，對於胃部以及人體健康更好。胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運，所以，早餐以溫熱食物為佳。並且，早餐是人體一天能量的來源，要注意營養搭配。

3、養胃八分飽最好

在吸收食品的時候吸收系統需要損耗人體的能量，加上是需要氣血的支撐。暴飲暴食或者過飽只會大大增加了胃部的吸收負擔 ，更加會使吸收效率變低，並且更加會影響人體其他部位的營養物質供給。吃八分飽是最好的狀態，既不影響胃部的吸收工作 效率，也能保持足夠的能量攝取。正所謂少吃多餐，更加有助於人體的營養物質消化，也更好的對胃部護理。