在中上，醫將人的體質大體分為九類，除去相對健康的平和體質之外，還有另外八種處於所謂亞健康狀態的體質型別，即：陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰溼體質、溼熱體質、血瘀體質、特稟體質、氣鬱體質等八類。每個人體質各異這是中醫辨證治療的基礎，但每個人體質又不侷限於其中一種，只是它們在隨著你的生活、飲食習慣的變化而表現不同。

中醫體質養生重點是體質調理辨證施治！根據不同體質不同特點採取不同的調理方法。體質與我們的健康息息相關，我們要了解自己屬於哪一種體質，只有如此，才能針對性保健或調理。找到屬於自己的中醫體質養生方法，是預防疾病、科學養生的好選擇。

現在，先為大家簡單的介紹一下常見的一種體質——平和體質。平和體質又叫做“平和質”，是較穩定的、較健康的一種體質！

一般產生的原因是先天稟賦良好，後天調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種中醫體質養生狀態。

一般，平和體質的人一般較少患病。所謂“正氣存內，邪不可幹。”這種體質的人大都正氣充足，抵抗力強，耐受寒熱乾溼，環境適應力強，不容易受外邪侵襲。但是，身強體健之人往往不注意自身的保護，反而因為疏忽而受傷患病。尤其是季節更替的時候，應適時增減衣被，祛暑避寒，防止一些外感性的疾病，如傷風感冒、凍傷、中暑等。