血脂異常，是誰惹的“禍”

血清中的膽固醇或甘油三酯水平升高為血脂異常，與高血壓、高血糖-起被稱為“三高"，越來越備受關注。而影響血脂異常的有如下三大因素:

膽固醇

膽固醇又稱膽甾醇，是動物組織細胞所不可缺少的重要物質，不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸、維生素D以及甾體激素的原料，廣泛存在於動物體內，尤以腦及神經組織中最為豐富，也存在腎、脾、面板、肝和膽汁中。另外，膽固醇還可分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”;後者如果偏高，出現冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。

甘油三酯

又稱為中性脂肪，由3分子脂肪酸與1分子甘油結合而成。- -般情況下會成為脂肪酸的貯藏庫，根據身體所需會被分解，被分解後的脂肪酸會被作為我們生命活動的熱量來源加以利用。從甘油三酯中脫離的脂肪酸便是遊離脂肪酸，是一種能夠迅速用於生命活動的高效熱量源。

如果甘油三酯過高，會導致血液中甘油三酯含量過高，容易導致血液黏稠，在血管壁上沉積，漸漸形成小斑塊，即動脈粥樣硬化，對人體損傷會很嚴重，如引發冠心病、心梗、腦中風、失明、腎衰、血脂異常、高血壓、膽結石、男性性功能障礙、老年痴呆等。

肥胖

現代醫學研究認為，肥胖病人的機體組織對遊離脂肪酸的利用減少，導致血液中的脂肪含量升高。肥胖者進食過多的碳水化合物，血漿中甘油三酯水平增高則更明顯，肥胖者餐後血漿乳糜微粒澄清時間較長，血中膽固醇水平亦會升高。血液中甘油三酯和膽固醇升高的水平與肥胖程度成正比。

肥胖的人不單是總膽固醇值較高，且擁有的低密度脂蛋白膽固醇較多，而高密度脂蛋白膽固醇較體重正常者少，因而對人體健康的危害就更大。血脂異常的患者更應該時刻控制自己的體重，避免肥胖。

學會3招，不做血脂異常藥罐子

血脂異常是導致心腦血管疾病的元凶，被人們認為是危險的“無聲殺手”，對人體健康的危害是有目共睹的。因此，保持血脂在正常水平，防治血脂異常變得非常重要。我們可以通過飲食、運動、生活細節調理自己的身體，不做血脂異常的藥罐子。

“脂”要健康，管住嘴

民以食為天，現代人“大飽口福”的同時，常常忽略了正確的飲食結構。錯誤的飲食習慣，攝取過多的高熱量食物，以及營養素的缺乏等，都有可能導致血脂異常。因此，管住自己的嘴是防治血脂異常的最基本的方法。

身體動起來，降脂更輕鬆

研究表明，通過運動能夠有效地改善人體脂質代謝，降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的含量，升高血清高密度脂蛋白的含量，調節血脂異常效果顯著。

生活保健做得好，血脂異常找不上

從生活細節、心理、按摩、艾灸、刮痧、拔罐等方面調理身體，從而達到降低血脂的目的，既方便又省錢。

吃木耳能清血管？清華教授：大錯特錯，真正能清血管的是這1件事

木耳作為一種食物，雖說常吃可對身體有一定的益處，但是通過食療來達到降血脂的效果畢竟是很緩慢的，所以我們還是必須通過正常的治療手段來降血脂。專家建議，高血脂患者應多攝入不飽和脂肪酸類的營養素來幫助清理血管，而黃花草油酸就屬於這樣一種營養素，可可促進脂質分解、代謝的活性，有助於膽固醇的轉運與排洩，使血脂控制穩定，淨化血液；可阻擋血清低密度脂蛋白與氧的結合，對不飽和脂肪酸起到較強的抗氧化作用。具有擴張血管及抗凝血的作用，保護血管內皮細胞的完整性，防止遊離脂肪及膽固醇沉積，預防動脈粥樣硬化