綠茶是我們經常飲用的一種茶水，而且近幾年養生也在流行，更多人選擇每天喝些綠茶，綠茶中含有一定量的茶多酚，具有抗氧化性，還能夠促進身體代謝，給身體補充營養素等好處。在飲茶的時候還有注意這3點，不要大意了。

綠茶

第一，最好是飲用淡綠茶。因為綠茶中含有不少的鞣酸、植酸等物質，若是茶水過濃的話，是會刺激胃黏膜的，所以大家在平時喝的時候最好是少放茶葉，淡綠茶水更加健康。

綠茶

第二，最好不要空腹飲茶。空腹飲茶可能會刺激食道和胃黏膜，對腸胃健康不利，大家可以在吃完飯後一小時喝些綠茶，畢竟綠茶性涼，一些腸胃比較敏感的人若是空腹喝茶，可能會出現腹痛、腹瀉的情況。

綠茶

第三，飲茶的溫度要適中。在我們身邊，有些人喜歡喝熱茶，有些人喜歡喝冷茶，這兩種做法都是不可取的，冷茶容易刺激腸胃，熱茶可能會損傷食道，都會對健康帶來影響。

在沖泡茶的時候也是有講究的，水的溫度也不要用沸水，溫度最好在80℃到85℃，而且茶水也不要放太長時間，尤其是隔夜茶最好是不要喝，在飯後喝一些，不僅能修身養性，還能給身體必要的水分。