我們發現年紀越大的人記憶力可能就越差，那是因為人老了以後腦神經細胞會逐年減少，腦細胞不可再生，我們的記憶力也會慢慢的下降，這是一個不可逆因素，也是一個正常生理現象，我們也不要太沮喪。但我們也不難發現，身邊總有一些人年過半百了但是記憶力還是特別好，比二三十的年輕人還機敏，這是為什麼呢？經過調查發現這些人都有著以下共同的特點：

1、這些人很少有疾病纏身，他們都有著健康的生活方式、很規律的作息時間，即使生病了也不會依賴藥物來治療，藥物治療對我們的病情有很大的緩解作用，但是有些藥物會抑制我們的中樞神經，導致神經遞質減少，我們的反應力也會下降。

2、均衡飲食，控制營養物質的攝入量。我們大腦需要充足的營養物質來保持活力，均衡的飲食和良好的生活習慣能夠減緩腦細胞的衰老。

3、玩益智遊戲，比如下棋、打牌，下棋的時候我們的注意力會高度集中，我們的記憶力會專注於記一件事，專注於一件事可以讓我們的記憶力從短期記憶過渡到長期記憶，有利於提高記憶力。

4、樂於交友，每天接觸新鮮的人和事，可以刺激我們的記憶力。另外，在交友的時候會有趣事的分享，在分享的時候我們就會自覺地回憶發生過的事情，這樣也能提高記憶力。

另外，在生活中時刻保持愉悅的心情，我們也會更加年輕態。

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