腦溢血就是腦出血，它起病急驟、病情兇險、是一種高發的疾病。

很多人都以為腦部出血了。但它卻不是外傷導致的，而是因為血管硬化或堵塞引起的腦部血管破裂。一旦發病，會導致半身不遂、失語、甚至昏迷死亡等。

一、腦溢血發作前的異常

1、舌頭根部僵硬，出現流口水、說話不清楚或聽不懂別人所說的話。

2、劇烈頭痛，並多伴有噁心、嘔吐的症狀表現。

3、走路不穩定，出現面部、胳膊、手指的麻木，身體乏力。

4、眼睛有重影出現，頸部變得僵直。

5、過度嗜睡。且睡覺都不能消除疲憊感。

當出現以上的症狀時一定要警惕，尤其是在寒冷的冬季以及中老年人群，平時生活中也要積極的預防腦溢血的發生。

二、 值得關注的腦溢血誘因

1、 酗酒

中國人遇到高興的事情或者逢年過節，都喜歡喝點酒，而許多人往往並不是喝點酒，而是酗酒。可嚴重酗酒則會引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦出血。

2、情緒激動

情緒過於激動會讓人體的心跳加快，血壓增高，加大了腦出血的發作率。因此，我們要控制自己的情緒，保持樂觀積極的心態，平穩的心情對待生活。

3、過度勞累

現在人壓力大，工作學習任務都很重，再加上心理沉重，情緒緊張，很容易引起高血壓腦溢血。所以，建議多多休息，緩解疲勞，避免高血壓腦溢血。

4、長時間熱水澡

長時間的熱水澡會使人體的血管擴張，血流速度加快。碰到血管薄弱的人，可能有內部出血的情況。因此，建議高危人群，儘量溫水洗澡。

5、 挑食、厭食

喜歡吃肥肉、臘肉等，很容易造成人體血稠，腦梗、腦溢血和腦血栓。另外，挑食、厭食還會導致身體缺乏維生素，出現顱內出血的現象。

腦部出血可不是一件小事，我們一定不要挑食。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可有效預防腦出血的發生。

三、避免腦溢血發生

1、充分休息

生活起居有規律，保持充足睡眠，不要有過度的體力勞動和腦力勞動。注意保暖，不能長時間洗熱水澡。

2、控制血壓

高血壓是引起腦溢血的重要誘因。所以一定要保持血壓的穩定。合理膳食，不熬夜，適量運動，戒菸限酒等

3、保持良好的心態

不可大喜大悲，不可過於激動，要懂得知足常樂。

4、注意飲食

多吃蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、蛋類，不能挑食、厭食。

5、預防便秘

大便用力會造成腹壓升高血壓和顱內壓，對於脆弱的血管，容易造成腦溢血。所以，我們應該預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，多喝水，適當的運動等