經常性的出現落枕，一般來說多數與自身的生活習慣，是有直接關係的，並不見得有原發的疾病，多數是因為在空調房當中待得太久，不慎著涼或者是因為睡覺姿勢不當而引起的頸部肌肉強烈的痙攣。如果夜間睡眠不好、姿勢不正確或者是夜間再次受涼，就會導致肌肉的筋膜炎症，出現肌肉痙攣疼痛。

本身勞損刺激也是原因之一：一般落枕多伴有頸椎的退變和勞損，肌肉組織處於持續性的緊張狀態、疲勞狀態，受到了輕微的刺激後可發作炎症。疲勞狀態越重，落枕發作的機率越大。

如果說經常性的落枕一定要注意在夜間做好頸部的保暖，另外注意睡覺的姿勢，針對這種經常落枕的患者，枕頭不可以太低，也不可以太高，一般來說都是枕頭的高度在8cm左右，不可以超過10cm，另外在夜間注意不要將空調溫度調得太低。