如果說大腦是控制人體全身神經系統的總“司令官”，那麼無疑，肝臟便是全身血液的“能量源”。實際上，在我們的身體裡，肝臟不僅承載著生血養血的功能，還“肩負”著代謝、排毒、免疫、凝血等一系列生理功能。所以，一旦發現肝臟出現問題，不管是大問題還是小毛病，都絕對不要忽視，及早應對，方能“養命”。

肝不好，身體會有哪些表現？

1.容易喝醉

肝功能受損，會減弱分解酒精代謝物乙醛的能力，使乙醇在體內聚集，表現為容易喝醉。

2.臉色發黑、發黃

肝是鐵元素的代謝場所，如果肝功能異常，會使肝細胞內的鐵元素流向血管，導致血液含鐵量增加，表現為面色發黑。同時，肝損傷還會降低人體排毒能力，影響膽紅素的排出，使血液中膽紅素含量升高，誘發黃疸，表現為鞏膜、皮膚髮黃。

3.食慾減退

肝功能異常會影響膽汁的分泌，影響食物的分解消化，使脂肪、毒素等物質聚集在體內，引起便祕、脹氣等消化不良症狀，還會有食慾減退、噁心嘔吐的表現。

4.易疲勞

肝臟是人體代謝器官，如果肝損傷，會影響人體正常的代謝功能，使人體缺乏能量，大量的廢物不能及時排出堆積在體內，引發痠痛疲勞感。

5.情緒不佳，易動怒

肝臟有調控情緒的功能，如果肝受損，會導致肝氣不順，表現為易動怒、抑鬱等。

肝不好，記住“三要三不要”，幫你養出一顆好肝

三要：

1.要均衡飲食，不挑食，不亂吃

不健康的食物會增加肝臟負擔，所以飲食要以清淡為主，多吃對肝臟有益的綠色蔬菜、葡萄、枸杞、葛根粉等，多喝水，尤其是多喝葛根和枸杞搭配製備得到的葛根枸杞液，有助於排解肝毒，減輕肝臟負擔，促進肝細胞繁殖和新生。

2.要規律作息，早睡早起

熬夜會影響肝功能，使得抵抗力下降，所以肝不好的人一定要規律作息，會有助於肝臟的修復和更新，使肝臟更健康。

3.要勤快鍛鍊，堅持鍛鍊

運動鍛鍊促進血液和氧氣迴圈，提高肝臟機能，加速脂肪的消化，排出的汗液能帶走身體的有害物質，保護肝臟健康。

“三不要”：

l不要吸菸喝酒：吸菸飲酒會損傷肝功能，容易誘發脂肪肝、肝硬化，所以要避免吸菸喝酒。

l不要輕易動怒：怒傷肝，所以不要隨便發火，保持心情愉悅，樂觀開朗，有助於肝氣的正常疏洩。

l不要亂吃藥：藥物有毒副作用，亂服藥會影響肝臟的解毒能力，損傷肝臟，最好在醫師的指導下用藥。