現在的人往往是這邊幹著傷害身體的事，那邊又在想著有什麼辦法可以一勞永逸的讓身體保持健康。試問，天下哪裡有這樣的好事呢？不管是健康還是財富，都需要你平日裡秉持好的生活習慣，一點一滴的積累。

最近一段時間，總接到電話詢問“久坐”的防治辦法。每個人都唉聲嘆氣的，“現在的生活方式如此，用電腦又不可能站著工作，一天下來腰痠背痛，渾身難受。這可怎麼辦呢？”一些女士更是大為抱怨，這樣坐著，整個身材都變形了，大肚腩出來了，屁股上的肉也是日見增長。

一位年輕的小夥子很搞笑，說著說著，來了一句：“工作沒有變，工資沒有變，頸椎腰椎有病變。”另一位患有前列腺疾病的中年男士的話更是讓人忍俊不禁，“大會不發言，小會不發言，前列腺發炎”。最有意思的是一位姑娘，居然埋怨上了電腦，她說：“也不知道誰發明的電腦，我現在看到這東西就來氣。恨不得一腳踢飛了它。”電腦若是如同人腦，估計得有一場厲害的爭論。

其實，電腦何罪之有，有“罪”的是現代人不健康的生活習慣。上班往辦公桌前一坐一整天懶得動幾下，回到家裡，往沙發上一躺又是好幾個小時，一天就這樣“坐”過了。其實，這期間，哪裡就不能起來走動走動呢？

世界衛生組織釋出的報告顯示，每年全世界有二百多萬人死於久坐。而且，報告預測，到2020年，全世界將有70％的疾病是由坐得太久，缺乏運動引發的。生命在於運動，這可不是一句毫無意義的口號啊。

坐得多了，會引發太多的問題，便秘、痔瘡、腹脹、消化不良等，這還屬於輕的，不知道已經有多少人在受著腰椎、頸椎痠痛的困擾。久坐不動，血液迴圈會減緩，長期如此，心臟機能就會隨之衰退，那些本來就患有動脈硬化的老年人，隨時都有誘發心肌梗死、腦血栓的危險。

曾經有一位高階白領困惑萬分地找到我，非常不好意思地講出她的問題，原來她跟丈夫已經結婚多年，可一直懷不上孩子。詢問之後，發現她的生活、工作當中，幾乎沒有站起來的機會，上班時間自然不用說，路上也是以車代步，回到家裡，基本上已經是深更半夜，洗洗澡就該睡覺了。為她把脈，發現她氣血執行緩慢，典型的氣滯血瘀，據她說，這麼些年，痛經的現象一直沒有斷過，各種各樣的保健品也吃了不少，可毫無效用。

唉，聽到這話，我真的不知道該說什麼了。女人捨得在自己的臉上，衣服、首飾甚至包包，鞋子上投入大量的金錢和精力，可為什麼就不知道關心一下自己的下半身呢？我讓她去醫院做檢查，結果發現，她的子宮內膜異位，淋巴栓塞導致輸卵管不通，這種情況又怎麼可能懷孕呢？

在配合藥物治療的同時，我告訴她，以後一定要多運動運動，哪怕再忙，每天也要堅持運動半小時。她皺著眉頭，似乎在努力思索，到底哪個時間段可以省下這些時間來。

久坐可引發泌尿生殖系統疾病，促使氣血不通、心臟機能、消化機能減退，誘發心肌梗死、腦血栓。

“人不是機器，久坐不動，會耗血傷陰，記憶力下降，不僅於事無補，還會導致錯誤百出。很多人由於陰虛導致心火內生，五心煩熱，弄得注意力不集中，什麼事也做不下去。如果實在抽不出整塊的時間，也可以每隔一兩小時，起來走動5～10分鐘，扭扭腰，轉轉脖子，這樣可以保證工作效率更高，並不會耽擱什麼事。”

她是聰明人，並不需要多說，小作思考之後，便起身告辭。許久之後，大概有兩年吧，遇到一位跟她很熟的朋友，問起來，說她已經生下了一個大胖小子，如今是家庭事業雙豐收，正沉浸在幸福當中呢！

久坐，最容易傷害的就是泌尿生殖系統，女性除了不孕症之外，還容易誘發各種婦科疾病，苦不堪言。而男性不育的禍害之一，頭號健康殺手前列腺炎，也和久坐有著不可分割的聯絡，資料也顯示，司機是前列腺的高發人群。所以，長期開車的男士一定要慎之又慎。

其實，“久坐”並不是一個難以解決的問題，可卻是現代人最容易忽視問題。面對眾多的諮詢電話，我真的有點黔驢技窮的感覺。要想解決這個問題，關鍵還在於自己，只要腦子裡面時刻有“久坐不利於健康”這個意識，有點空閒的時候記得起來走走，比如下班的路上提前兩站路下車，走回家裡；又或者，放棄電梯，改走樓梯；看電視的時候，遠離沙發，將電視放高一點，選用站的方式，等等。

時常走動走動，由於久坐而導致的各種問題自然不會找上門來。可是，現在的人往往是這邊幹著傷害身體的事，那邊又在想著有什麼辦法可以一勞永逸的讓身體保持健康。試問，天下哪裡有這樣的好事呢？不管是健康還是財富，都需要你平日裡秉持好的生活習慣，一點一滴的積累。