你是不是每天都感覺非常的累，並且怎麼睡覺都睡不夠，每天洗頭髮的時候或者是在起床的時候都能很明顯的看到自己脫落的頭髮呢？這是因為什麼原因呢？很多人都很費解，這是因為身體當中缺少這種維生素，所以才會造成每天無精打采，那到底是什麼呢？下面我們就來看一下。

一、感到很困無力是缺少維生素B12

我們都知道我們身體當中的很多功能都是依靠自身的營養物質來進行支撐的，在人體當中能夠支撐身體的就是維生素，俺麼我沒每天都感覺到頭暈無力，並且每天都很困，這就可能導致我們缺少維生素B12嗎這不是一種普通的維生素，這是一種含金的維生素，並且如果我們身體當中缺少這種維生素的話，那就一定要補充維生素B12.

二、脫髮問題維生素B7

如果在我們的身體當中缺少維生素B7的話就會造成面板方面的疾病，當然面板上面的疾病肯定也是脫離不了脫髮問題的，所以基本在脫髮問題當中以及膽固醇當中有著過高的心臟問題，並且我們也可以吃花椰菜、胡蘿蔔、鮁魚、等等都含有這種維生素的存在，所以大家有著脫髮問題的可以補充這種生物素來補充。

三、面板問題維生素B6

如果自己自身卻晒維生素B6的話人就會很容易出現思維混亂的問題，情緒也會變的很不穩定，並且也會發現自己的面板變的越來越差，當然部分的面板也會長出鱗片，自己的嘴脣也更容易開裂，所以當自己面板變差的時候不妨看看是不是自己缺少維生素B6。

四、肝臟神經損傷維生素B2

吐過身體當中缺少維生素B2就會損傷人體當中的肝臟以及神經的系統問題，當然我們最好也多吃牛肝、牛奶。牛肉等等，因為這些食物當中含有核黃素，核黃素如果身體當中缺少就會像開頭說的一樣，損傷人的肝臟以及身體的神經系統問題。

五、疲勞無力維生素B1

有些時候我們總感覺自己身體當中總是沒有力氣，並且身體也無法正常的吸收維生素B1，當然缺少維生素B1的人就會慢慢的出現問題，比如特別容易感到勞累、以及虛弱無力、到最後就會造成自身的大腦損傷的問題，最後導致自己精神出現問題，我們可以從大米或者是黑豆當中補充維生素B1。

所以其實我們的維生素家族還是比較龐大的，只要我們正確的意識到我們應該去補充哪種維生素的時候這才是正確的辦法，當然大家遇到問題不要自己盲目的在網路上相信一些偏方，如果身體出現問題及時的去醫院檢查，大家有其他關於頭髮問題的，有好的方法可以在下方進行補充，有其他關於頭髮的問題歡迎在下方進行留言哦。