長期刺激，長期失望

某種程度上，我們可以說，人體真正的性器官實際上是大腦，因為一切生理活動都由大腦控制，而對於長期大量觀看色情的人來說，他的大腦也一定會受到嚴重的影響。

在《你的色情大腦》（Your Brain on Porn）一書中，作者加里·威爾遜巴將長期看色情片的人同其他成癮行為（比如賭博、遊戲、貪食）進行了對比，透過對90個研究報告的考察，他發現，人腦在網際網路成癮、遊戲成癮和色情成癮發生的變化，同毒品成癮時的變化具有高度相似性。

遊戲和色情就是毒品，相信這句話對很多人來說並不新鮮，但這裡還是有一樣東西需要澄清：長期、大量的沉迷色情和遊戲，影響到生活，思考，我們才可以正式將其視為一大害。

凡事都有個度，就拿吃飯來講，火腿、臘肉等加工肉屬於典型的一類明致癌物，每天食用50克的加工肉製品，患結腸癌的風險會增加18%；酒精的代謝產物乙醛也是明確的致癌物；豬牛羊等紅肉屬於高致癌性的2A類食物，每週攝入應該在500g以內……

這張清單，我們還能不斷的列下去，所以，度才是一切的標準，不談劑量說療效說危害都是耍流氓，對於遊戲和色情的普通使用者來說，並不多太多擔心。

其實，所有的成癮行為都有很大的相似性，因為它們都位於大腦的興奮機制，即“獎賞迴路”（reward circuitry）當中。是這個獎賞迴路，決定了你對什麼事情興致勃勃，或者意興蕭索，亦或者是成癮至不可自拔。

多巴胺（dopamine）是觸發獎賞迴路的主要神經遞質，在感到興奮時，多巴胺水平便會飆升，但如果長期讓自己處在過度刺激中，把這種過度的刺激當做常態，你的興奮『 閾值 』就會提高，所謂“曾經滄海難為水”也是類似的道理。

一旦陷入這樣的狀態中，我們便會越發去追求刺激，普通的東西帶來的滿足感會日趨下降，對於色情成癮者來說，這將帶來敏感度下降，性無能等一系列困擾。

倦怠社會

最終的結果，是讓我們的生活變得稀鬆平常，如食雞肋，色情和遊戲反而變得更有趣味起來，我們的大腦需要的，是螢幕上持續不斷的花樣翻新，除此之外，再沒有第二個世界——由此，真實變成了虛幻，而越是虛幻的東西，由於其刺激更強，反而變得“真實”起來。

而這大概便是津巴多為什麼會寫《雄性衰落》這本書：由於遊戲和色情的成癮者絕大多數是男性，當今了男性由於過度沉迷其中，已經喪失了和女孩打交道的能力和興趣，對生活和事業也無比乏力，倦怠。

這個分析在筆者看來還算是比較合理，但我相信有少數人並不對此感冒，因為他或她身邊，有一兩位不沉迷於遊戲，總是對生活和未來充滿幹勁，明確的知道自己要什麼，富有魅力的男性。

津巴多所指出的，的確是事實，但人類社會中，精英本就是少數，今日有色情和遊戲害人，或許讓更多人聊聊終生了，但同時也讓高手更可貴了，不是嗎？

而對於所有人來說，活在這個社會中，需要面臨的唯一一個重要問題，便是如何平衡精力：把多少精力投入這些電子玩意兒，把多少精力投入生活中的其他活動，尤其是那些建設性和創造性的活動，而不僅僅是消遣活動。

這個問題，其實就跟戒手機是一樣的，現代人是不可能也不需要戒手機的，因為你的效率、工作和生活都和它息息相關，我們要剋制的是不必要的依戀和過度使用，但由於它不得不被隨身帶著，所以在今天的社會，誰能管好自己的手機，誰就能獲得更多的自由，有更多時間來學習和進步，來享受生活。

正所謂，強者自強。

後記

本文是筆者的“色情社會”寫作計劃的一篇小作，補充一些在曾經的文章中未能談到的現象和本質，更多文章連結放在下面了，建議放在一起閱讀，能夠獲得一個更為完整的思路。

參考書目：

Wilson, Gary, Your Brain on Porn: Internet Pornography and the Emerging Science of Addiction, Commonwealth Publishing, 2014.

Philip Zimbardo, Nikita D. Coulombe, Man Disconnected: How technology has sabotaged what it means to be male, Ebury Digital, 2015.