總有一些女生抱怨，現在月經來得越來越少了，每次兩三天就結束了，一個經期連一包衛生巾都用不完……月經量少，現在已經成為很多女生常見的月經問題之一，如果月經量長期稀少，人不僅容易早衰，還會出現提前閉經甚至是不孕的問題。

根據臨床判斷標準，每次正常的月經量應在5ml-80ml之間，也就是說，若經量少於5ml，出血以點滴為主，兩三天就乾淨，那就可以判斷為是月經過少。

月經量太少是為什麼？

都說女人靠“血”養，月經量過少，很重要的一點就是因為自身氣血不足所導致的。氣血不足的女性血液迴圈會變緩，氣血執行變弱，那麼就容易出現血虛、氣滯、血瘀，這樣的情況從月經表現出來，就是月經量少、經血發黑、痛經等月經不調問題。

也就是說，月經量少的女生，想要恢復經血正常，需要及時的調理體內氣血了，只有把氣血補足，才能讓月經變正常。

女生補氣血，食療是最為簡單快速的一個方法。通過食用一些具有補血益氣功效的食物，達到調理氣血的目的。

①阿膠：具有滋陰補血，安神定魄的功效，可以調理血虛、月經不調，並起到改善膚色，讓面板變得紅潤透亮的作用。

②玫瑰：含有芳香的醇、醛、脂肪酸、酚等成分，有利於和血調經，舒氣活血，美容養顏。

④枸杞：具有抗氧化、抗衰老、增加造血的功能，能達到調理月經，美容養顏的作用。

這些食物雖然都具有補血養氣的效果，女性在家沒事可以經常用來泡水喝。

女性氣血不足，內分泌失調除了影響月經之外，最容易導致黃褐斑。

中醫認為黃褐斑的形成與氣血不足有關，“久病成瘀”、無瘀不成斑”，最終均導致氣血不和，脈絡瘀阻，血瘀於面而成斑，所以氣血因素致病導致黃褐斑不容忽視。

而西醫認為是內分泌紊亂，導致雌激素分泌異常無法抑制酪氨酸酶活性，造成大量黑色素分泌沉著於面部形成的。

對此中西醫認為，針對月經量稀少，黃褐斑等內分泌問題，臨床上效果最好的是補充鹿黃酮類激素，研究發現鹿黃酮可有效調節下丘腦-垂體性腺，通過對內分泌的精細調節，從而使雌激素保持最佳水平狀態，抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素生成，從根本上解決黃褐斑問題；此外富含粗蛋白、皁甙等活性成分，可促進血液迴圈代謝，快速治療月經不調，徹底消除痛經、月經稀發等症狀。