一：一般人身體怕冷的情況有哪些？

很多女生，甚至是部分男孩都會出現的情況，例如冬天手腳冷，小腹或者後背冷，膝蓋冷，晚上睡覺腳總是睡不熱，穿襪子都沒有用，睡覺要用熱水袋才行，出門必須嚴嚴實實的套著，否則極容易長凍瘡，不敢喝冷水，不敢洗冷水等等情況。

二：中醫認為引起你怕冷的原因是？

1：你身體產熱量不足。

你身體產生熱量的能力不行的話，你是不能產生足夠的熱量來抵禦冬天的寒冷的，人體自然就會感到冷。那麼導致身體產熱量不足，原因有以下可能：身體五臟出了問題，身體不能把吃進去的營養物質轉化為能量，問題出在消化系統，或者能量轉換系統上面；身體本身攝取的食物能量不足，吃的少，或者吃的東西本身熱量低，不能滿足身體的需要。

2：你吃的食物熱量太低。素食為主的朋友在冬天應該適度增加葷菜的攝取，減肥人群不要在冬天減肥為好，冬天是藏的季節，中醫講究在冬天身體是藏的，身體在這個時候會儲備多一些脂肪來應對寒冷，同時在冬天身體為了保證身體主要臟器的正常執行，會減少一些部位的供養，這是身體為了保命所做的不得已之舉。所以如果你身體主要臟器能量不足的話，身體會減少你手腳等部位的營養供應，導致手腳發冷，甚至還會減少身體部分修復功能的進行，所以在冬天身體表面被劃傷，傷口痊癒的尤其慢，痊癒的效果也是大打折扣，不僅僅是體表，身體修復體內的損傷也是大打折扣。中醫認為春發，夏長，秋收，冬藏，在冬天就不適合出門運動，是不適合戶外運動的。



3：你身體脂肪含量不足。體脂這個東西，大家有必要重新認識一下，不一定是體脂越低越好的。有個常識：胖的人一般來說更耐寒，偏瘦的人更怕冷。動物冬眠之前都在做什麼？狂吃長肉啊！儲備在皮下一層厚厚的脂肪，各種北極生活的動物都有一個特性，皮下脂肪很厚。可見脂肪對於身體抗寒的重要性。懂營養的人都知道，脂肪轉變為熱量的持續性好，不像我們的吃的米麵等，釋放能量快，但是很快就完了，之後身體還是很怕冷，也很容易餓，但是我們吃多一些些肉和油就好了，身體攝入到好的脂肪，一個是吸收慢，另一方面釋放也很慢，人體會長時間感覺不到餓，也長時間不會怕冷，因為熱量在持續供應嘛，當然不會怕冷。懂中醫的人絕對不會建議你在冬天減肥和健身運動的，當然太極和站樁這些例外。現代人的健身運動很多時候只是健體，健體對我們人體好處壞處並存，關於這點，以後再討論。



4：你的血氣不夠。中醫經常講一個人血氣不足，其實分兩個部分。一個是血不夠，一個是氣不夠。血不夠的話一般認為是血總量不足，人的血液是不會多的，身體造血是很智慧的，它只會少，不會多的。血液總量為什麼會少？這個原因主要兩個：在身體造血的時候你沒有睡覺；在身體造血的時候，你沒給它足夠的材料。中醫認為身體造血的時辰集中在晚上11：00-3：00，由於地域差異很大，一般認為是10點到兩點也可以，這個時間段身體一定要是深度睡眠狀態，再不濟，也要躺下，因為人臥則血歸於肝，肝臟才能有足夠的能量用來解毒和轉化。吃點補血補氣的食物和好油幫助。推薦是紅棗，當歸，枸杞，人蔘，淮山等等。



5：身體迴圈不通。迴圈不通，在西醫會說你血管堵塞，或者肌肉組織硬化老化，中醫則主要是認為是經絡堵塞，身體新鮮血液到達不了身體需要供養的地方，哪些地方自然就會怕冷，長此以往，器官會逐漸萎縮的。人老先老腳，就是因為腳離心臟遠，能量供應不到，而且靜脈迴流很困難，因為人體經常是腳在底下，站立的狀態，迴圈經常得不到很好的保障，髒的靜脈血不能充分的迴流。這個和很多人直立行走有很大的關係，部分和工作和生活習慣有關，建議是多坐臥，減少站著的時間，多按揉腳底，多泡腳。身體經絡不通，一般是採用中醫的方法來通經絡，敲，打，捏，捶，拔罐，艾灸，等等方法都可以很好的解決迴圈不通的問題。適度運動也可以有幫助，很多療法其實也在被動幫助身體區域性運動。