近年來，隨著人民生活水平的提高和物質生活的日益豐富，健康已成為人類越來越關注的話題，人們開始想辦法的去提高健康水平和生活品質。而養生作為公認的強身健體、延年益壽的必由之路，自然而然成為一種流行。

飲食有節飲食有節意思是飲食要有份量節制，有時間觀念。“飲食有節”，一方面飲食要有份量節制，即“先飢而食，食勿令飽；先渴而飲，飲勿太過”；另一方面飲食要有時間觀念，“不飢強食則脾勞，不渴強飲則胃脹”，既不能“過午不食”，也不能“時時都食”。飲食有節包括四個含義：

有潔、有時、有質、有量。“有潔”即要保證飲食的清潔和安全，選購有安全保障的食物。“有時”即一日三餐定時進行，使體內消化液的分泌形成規律。“有質”即對飲食品種的要求，避免和減少不健康飲食。“有量”對飲食數量的要求，避免過量飲食加重胃腸負擔。做到早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。張弛有度張弛有度，簡單說就是勞逸結合。勞逸結合就是說要工作休息兩不耽誤。有位領袖曾說過：不會休息就不會工作。如果，持續工作不休息，不吃不喝不睡，人三天就偶哇了。如果，持續休息，玩，不工作，那就沒有生活的費用，最後也會偶哇。所以，生活就要做到既工作又休息，安排好彼此的比例、時間，就會有理想的收穫。勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。日常生活中，人們應保持有規律的作息時間，勞逸結合是必要的。適量運動通過適當的鍛鍊可以使你精力充沛從容不迫地去應付日常生活和工作,讓你處事樂觀,態度積極,並且樂於承擔任務而不挑剔。使你應變能力強,適應各種環境各種變化。也可促進睡眠利於休息。再者,可提高你的免疫力,並對疾病具有一定的抵抗力。中醫理論認為，人是陰陽合一的整體，陰陽相生相制，共同維持機體的平衡穩定，“陰平陽祕，精神乃治；陰陽離絕，精神乃絕”，陰陽和諧均衡是健康的前提。

喜怒有常幾乎所有名人的養生祕訣裡都少不了情志調節。人的喜怒哀樂在一定程度上影響著人體器官的正常執行，經常狂喜暴怒、情緒變化巨大的人會比正常人有更高的患病風險。所以，養生也要養心，保持平靜樂觀的心態，去積極面對生活。中國有句俗話叫“笑一笑，十年少”，很多人認為，只有負面情緒才會產生疾病，像“喜”這樣的正面情緒應該對健康有百利而無一害。人的精神對人的生命活動會有非常大的影響，一個積極的正能量、一個消極的負面思想都可以導致生理活動出現明顯變化。要注意保持愉悅而寧靜的心態。愉悅的心情，可以使人體氣血和暢。氣血和暢，我們意識的生機密意得以展現；我們在意識中排除外界的種種擾動，在虛靈明靜的狀態下行駛自己的職能。

所以養生並非那麼簡單，不要妄想離開健康的生活習慣而依賴一種外力徹底解決你的身體問題，任何外在治療和調理都需要自己觀念上的調整和配合。養生是一種態度和堅持，它要你下定決心，跟你那些過去的不良生活習慣徹底做一個決裂，然後努力一天，努力一年，努力十年...當你回望過去時，發現現在的你已經如此不一樣。