骨質疏鬆已經成為全民皆知的的話題，並不是因為他有多麼的好，而是因為骨質疏鬆已經給我們的生活帶來了嚴重的苦惱，特別是中老年人的生活。骨質疏鬆由於獨特的發病方式，到目前為止，醫學界也完全沒有一套正規的治療方法。也正因為破壞力如此之大，被醫學定義為“沉默的殺手”。據有關機構調查，骨質疏鬆的患者已經達到了8000萬人，而骨量丟失者更是達到了2.1億人，再不重視骨質疏鬆真的要靠輪椅生活了。

有效的預防骨質疏鬆的方法是什麼？

骨密度檢測：

通過骨密度檢測可以看出我們的骨骼是否正常，也是目前最準確的檢測骨質疏鬆的方法。 這個檢查以X射線為基礎，使用微量輻射來測量骨密度。

最常檢測的部位是脊柱，髖關節，腕部。

正確理解檢測的資料：

• T 值 >= -1.0：正常骨密度

• T 值在-1.0～-2.5：骨密度低下

• T 值< -2.5： 骨質疏鬆

骨密度低下並不等於你患有骨質疏鬆，但如果骨質繼續流失的話，你有很大可能會患骨質疏鬆症。

什麼人群應該及早做檢測？

- 65歲以上的女性

- 70歲以上的男性

- 50歲以後有過骨折的人

骨質疏鬆有哪些危害？

1. 骨折，嚴重時危及生命危險

骨質疏鬆的嚴重後果為發生脆性骨折，就是在受到輕微創傷時或日常活動中就會發生。60歲以上老年人骨質疏鬆併發骨折者高達12％。輕微骨折可能走路受限，但是嚴重的骨折可能會危及生命危險，給家庭造成很大的負擔。

2. 影響生活品質

很多的骨質疏鬆患者可以因為脊柱受壓迫，導致呼吸受困；再加上很活動受限，家庭負擔加重，一定程度上使得患者抑鬱、情緒不佳。甚至是會引發骨質疏鬆綜合症的出現，生活品質嚴重下降。

3.身高變矮、駝背嚴重

很多骨質疏鬆患者在腰痠背痛之後，由於脊椎受力增大，負重量更大，導致壓縮變形，逐漸形成駝背。越是年齡大的患者，骨質疏鬆越嚴重，駝背的力度就會越大，身高也比正常人矮了3-5釐米。

廚房有1物泡水喝，骨質不疏鬆，多喝1杯，養骨更健骨

廚房中的這一物就是指硫酸補骨脂，被稱為“天然高鈣片”，每天吃一點，鎖住身體骨鈣不流失。還要明白一點就是硫酸補骨脂與常說的硫酸不是一回事，它主要含有硫酸根中的補骨脂成分，可以促進骨的形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性。

而每天多喝一杯，比吃一大把鈣片強多了，畢竟吃鈣片有可能身體不吸收，還有可能造成身體鈣化，導致身體受傷害。

除了補充硫酸補骨脂以外，還要注意兩件事：

1.骨質疏鬆要學會“動”

骨質疏鬆患者正是因為自己不願意動，才使得病情越來越嚴重。而骨質疏鬆患者也要進行適當的運動鍛鍊，千萬不要過度運動，注意時間的把握。

2.骨質疏鬆要學會“吃”

骨質疏鬆患者有一大部分是因為他們缺乏必要的營養物質，而要學會“吃”；就是不要挑食，多吃，吃的東西要全面，儘量補充一些微量元素的攝取，更能夠對骨質疏鬆患者起到很好的幫助作用。