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《黃帝內經》,相信是大家都聽過的一本中醫古籍,經常出現在養生保健書目的範圍裡。實際上呢,《黃帝內經》是中醫四大經典之一,內容非常廣泛,在中醫基礎理論、疾病診斷、藥物治療原則、鍼灸、公共衛生事件預警等方面具有無可取代的價值。《黃帝內經》中有許多養生和疾病診療的經典語句,比如以下這兩句:

“夫四時陰陽者,萬物之根本也。所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根;故與萬物沉浮於生長之門。逆其根則伐其本,壞其真矣。”“故陰陽四時者,萬物之終始也;生死之本也;逆之則災害生,從之則苛疾不起,是謂得道。”

也就是說,我們講養生,一定要按照春夏秋冬四時的陰陽來生產生活和作息,而且針對每一個季節都有具體的指導性措施。前兩天講的冬季養生養藏吃餃子,也就是這個原則在冬季的具體運用。反過來,如果不順應四時的陰陽變化,在冬季晚上進行高強度的體力運動,或者在冬季晚上不睡覺瞎折騰狂歡,那就會導致各種問題。什麼問題呢?伐其本、壞其真、災害、苛疾。看看這幾個詞,看看這段時間的新聞,認真考慮一下。

也許有人會說,我經常熬夜啊,半夜吃烤串啊,狂歡唱歌什麼的,也挺好的啊。這個嘛,其實事物的發展都有量變到質變的過程,消積因素積累地多了,不是一件好事。所以,與其等到確診為糖尿病、冠心病之後再去吃藥,不如提前預防。預防就是最有效的治療。這件事呢,在《黃帝內經》裡面,是這麼說的:

“是故聖人不治已病,治未病;不治已亂,治未亂,此之謂也。夫病已成而後藥之,亂己成而後治之,譬猶渴而穿井,鬥而鑄錐,不亦晚乎?”“今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆於生樂,起居無節,故半百而衰也”。

也就是說,治未病和治未亂是最好的方法,但是現在的人無論是飲食,還是起居,還是精神狀態都不太好,耗散太多,慾望太多,想要的也太多,為了圖一時之快而妄動,結果自然是減少壽限。所以,不要等年齡大了再注意保護身體,而是應該從現在開始,從治未病的角度開始,儘可能地順應四時陰陽而來安排工作生活。

因此,中國的聖人,從不鼓勵大家在冬季晚上瞎折騰狂歡,因為那是不符合陰陽變化規律的“伐其本、壞其真”之舉。而是希望大家從現在開始,順應四時陰陽,根據不同季節、不同地域安排好自己的生產生活,不得病、少得病,延長壽命。

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