很多年輕人喜歡玩手機，尤其是下了班之後總是抱著手機不放。手機確實讓我們的生活更加的便利，但是如果因為不注重玩手機的方式，會導致我們的身體更加的不健康。

很多年輕人喜歡熬夜玩手機，熬夜玩手機會導致我們肝臟受到損傷。熬夜玩手機的傷害到底有多大，那麼我們不妨來看一看。

夜晚是我們肝臟排毒的最佳時期，如果晚上都沒有睡眠好，會導致我們的肝臟無法正常的休息，第2天會加重我們肝臟的負擔。

睡前愛玩手機的人，身體若出現四種現象，可能要關注肝臟健康了

1、口臭

睡覺之前愛玩手機，導致我們的肝臟不能第一時間的自我修復以及很好的排毒。肝臟作為排毒器官，在白天吸收了大量的毒素，如果晚上無法第一時間排毒，會導致我們的肝臟造成損傷。

2、面部有肝斑

在中醫上經常講肝藏血，如果肝臟的功能無法第一時間運轉正常，就會導致氣血無法第一時間排出。氣血無法第一時間排出就會造成肝臟內的毒素向下凝結成淤血。而在我們的面部表現就是肝斑。

3、眼睛乾澀

如果說肝臟受到了損傷，對我們的眼睛也會有一定的影響。通常情況下，肝火旺盛的人容易出現眼睛乾澀的症狀。如果在平日裡休息不夠好，晚上熬夜玩手機就會導致肝火太旺。第2天早上醒來，你就會發現你的眼睛比較乾澀。

4、尿液發黃

肝功能好不好也可以透過尿液來判斷，如果尿液偏黃色，尤其是在早上起床的時候，那說明我們的肝功能已經受到了一定的損傷。

養肝就是養健康，少碰三物，多吃三綠

少碰三物

1、油炸食品

油炸食品當中的脂肪量比較高，對我們肝臟來說，需要承擔很大的負擔去消化它。如果吃了大量的油炸食品會導致我們的肝臟負擔過重，甚至有可能會出現脂肪肝的症狀。

2、黴變的物質

有些發黴的食物容易造成細菌大量滋生，導致出現黃麴黴素，黃麴黴素能夠造成我們身體出現癌變的症狀，對肝臟的影響非常的大。所以在平日生活當中，當我們看到我們的食物發生了黴變，一定要第一時間將它丟棄。

3、酒精

喝酒傷肝，我相信絕大多數的朋友都能夠明白。酒精進入到我們的身體是要透過肝臟來代謝的，如果肝臟過量的攝入酒精，無法第一時間排出，會導致肝臟的細胞受到刺激，產生肝硬化的症狀，嚴重的會出現肝癌。

多吃三綠

1、茼蒿

童話當中含有一種特殊的香味可以幫助我們的肝臟代謝脂肪，心情不好的人多吃些茼蒿，還能夠幫助我們緩解肝淤積的症狀。

2、蘆筍

蘆筍當中含有大量的氨基酸，氨基酸能夠很好的幫助我們肝臟解除酒精的作用。平時愛喝酒的人一定要多吃些蘆筍，能夠把我們的肝臟減輕負擔。

3、菠菜

菠菜含有豐富的營養物質，能夠讓增加我們身體的鐵元素含量，讓我們的血液的新陳代謝更加地有效。