一天24小時，晚上睡8小時，中午睡0.5-1小時，那麼我們一輩子可能有三分之一的時間是在床上度過的。

有過失眠經歷的人就會知道其中痛苦，箇中滋味。更別說長期失眠帶給我們的可能是10000點暴擊。對於長期失眠患者，合理地使用安眠藥是很有必要的。

但是有些失眠患者不去找尋失眠的病因，接受正規的綜合治療,一味的求助安眠藥入眠。長期服用安眠藥,容易讓我們身體對其產生依賴,甚至成癮,濫用安眠藥是有害於我們身體的。

安眠藥主要通過肝臟代謝、腎臟排洩將其排除體外。安眠藥的排洩均較慢，其半衰期約在1~2天，代謝產物甚至可以停留調理停留體內幾天甚至幾周。安眠藥還有腸肝迴圈，長期服用會有蓄積。不合理使用安眠藥會增加肝腎運作的負擔，導致肝功能、腎臟功能損害。血液檢查可以發現轉氨酶的升高，食慾變差，黃疸，肝臟方便的不適。

安眠藥應該短期應用為主，不可長期使用。長期不合理使用安眠藥會產生依賴性甚至成癮。有的人開始只吃一片藥就能安靜入睡,後來吃二片、三片甚至四片才能入睡,用量越來越大,最後加大劑量也無效了。

安眠藥有消化道相關的副作用，比如出現腹部脹滿，食慾下降，便祕等。有些安眠藥排洩很慢,長期服用還會蓄積中毒,出現精神不振、記憶力下降、思維遲鈍、血壓下降,嚴重者可引起呼吸、迴圈功能障礙等。

解決上述問題的辦法是,對於失眠這一症狀要首先明確診斷,不能見失眠就吃安眠藥,必須找出引起失眠的原因。

某些因咳嗽、疼痛等不適所致的失眠,單用安眠藥很難奏數,應注意不能溢用。對確實必須服用者,劑量宜從小量開始,全療程不能超過一個月,如還須連續用藥,可更換類似的另一種藥。服藥期間不宜飲酒、喝茶和咖啡。除吃藥之外還應該注意心情愉快,適當鍛鍊身體,如此綜合治療,可以提高療效,防止復發,減少副作用。