注重養生的廣州人，飯後都會來一點“飯後果”，解膩又滋潤。特別是現在的上班一族，平時已經沒什麼湯水喝了，就更應該學習一下飯後吃水果的優良傳統。

但是市面上的水果那麼多，並非每一樣都適合飯後吃，比如榴蓮、芒果、柿子等，飯後吃也容易傷胃。根據相關醫學驗證，飯後吃以下水果，不僅可以幫助清理腸毒，還能大大降低慢性疾病的發生率哦！

飯後吃些山楂，解膩又消食，還能幫助降低人體血液膽固醇含量、增加血管壁彈性防治心血管疾病等。另外，如果女性月經來得不準，或有伴隨著腹痛的情況，飯後吃山楂也能有所幫助哦~

蘋果跟山楂一樣，都是口感酸酸甜甜的水果，所以都適合飯後吃，不僅可以達到幫助消食的效果，還能減少體內脂肪。

冬天的早上人很容易打瞌睡，如果晚餐後吃點蘋果，還能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預防冬困呢！另外，最近特別多人感冒，然後導致咽喉發炎腫痛，也可以飯後吃點蘋果+鹽幫助消炎敗火，能更快痊癒哦~

現在正是草莓的季節，也是草莓賣得最便宜的時候，喜歡吃草莓的街坊必須抓緊機會了！冬季養生，很多人總是容易滋補過度而上火，導致口乾口臭、口舌生瘡等，晚餐後適當吃點草莓，可以幫忙清熱解毒去內火哦~

另外，很多女性冬季面板會特別幹，然後紅紅的像過敏，常吃草莓也能幫助改善面板敏感度，並且修復肌膚。

對於經常熬夜的上班族來說，飯後吃小番茄好處真的太！多！了！首先，常吃小番茄可以提高人體抗輻射的能力，對於天天對著電腦的人來說，很有必要。再來，許多人都有睡前玩手機的習慣，晚上吃小番茄還能預防黑眼圈，改善眼袋和細紋哦~女孩子晚上多吃點小番茄，還有美白抗衰的功效（但是不能白天吃，白天吃了會變黑）。

此外，晚餐後吃小番茄還能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭的情況。

獼猴桃也是一種超級適合晚飯後食用的水果，可以幫助腎臟炎症，防止第二天早上水腫，對於糖尿等慢性病也有防治作用！

此外，冬季氣候十分乾燥，而獼猴桃裡面富含的維生素能滋潤肌膚，預防嘴脣乾裂出現等。

天氣冷，很多人都喜歡狂吃肉，一個不小心就容易在體內累積了過多的重金屬，若不及時排出體內，對健康毫無益處。而飯後多吃火龍果，能很好地解決這個問題，其豐富的抗氧化素還能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。

另外，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以使人脾氣不那麼火爆哦~

晚飯後吃點香蕉，有助於排出肺內垃圾，防止部分呼吸疾病的生成。此外，香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。如果是臉上有難以去掉的祛痘除印，常吃香蕉也能有所改善哦~

所以說，飯後吃對了水果，好處還是很多的！需要注意的是飯後吃水果的最佳時間，是在晚飯1-2小時後，千萬不要飯後馬上吃，這樣反而會影響正餐的吸收和消化哦~