黑芝麻含有維生素E，而維生素E除開具備優良的抗氧化性作用以外，還對身體的生孕功能具備優良的推動作用，針對男士能夠 使精子密度轉化成提升、精子活動率提高，針對女士可以使雌激素濃度值提升，因而別稱“生育酚” 。3、黑芝麻有肌膚護理護膚的作用與作用，黑芝麻能夠 使肌膚維持細嫩、細膩和光潔。有頑固性便祕的人，腸執行記憶體留的內毒素會損害人的肝部，也會導致肌膚的不光滑。黑芝麻能滑腸潤腸通便，並具備滋養肌膚的作用。運用節食減肥來減肥瘦身的人，因為其營養成分的攝入量不足，肌膚會越來越乾躁、不光滑。

4、黑芝麻還可以瘦身塑形，黑芝麻中含有避免身體長胖的化學物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因而芝麻吃多了也不容易長胖。在絕食減肥的另外，若相互配合黑芝麻的服用，粗糙的面板可得到改進。5、黑芝麻能夠 延緩衰老，每豪克黑芝麻中含蛋白21.9克，人體脂肪61.7克，鈣564mg，磷368mg，鐵50mg，還含有芝麻素、花生仁酸、芝麻酚、脂肪酸、棕櫚酸、聚醚、甾醇、大豆卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養元素。正由於黑芝麻含有這般豐富多彩的營養成分，因此在減緩人的衰退及美容護膚層面，才起了巨大的作用。二、飲食搭配1、黑芝麻與江米黑豆配搭吃最好是。主要用途：營養成分豐富多彩，能夠 解饞解餓，餘味無窮。如黑芝麻有美容養顏健康保健和使白髮變黑的作用，黑芝麻中的維生素E比較豐富，可防衰老，並有潤五臟，強筋壯骨、養血力等作用；黑豆、能夠 減肥；江米能夠 活血化瘀美容養顏，含有膳食纖維素的江米也有防止血脂高、血壓高、腦中風及心腦血管疾病的作用這些。

2、假如從健康養生視角而言，芝麻配海帶絲最好是二者同煮能夠 具有養顏美容，牴觸衰退的作用，由於芝麻能夠 具有改進血液迴圈系統和推動基礎代謝的作用，在其中的脂肪酸有調整碳水化合物的作用，維生素E又可延緩衰老 海帶絲中含有鈣和碘，能對血夜起清潔作用，推動甲狀腺素的生成，二者合一，實際效果增長3、香蕉蘋果蘸黑芝麻壯腰健腎食譜 滋陰養血養生保健食譜 黑髮食譜 嚴重便祕食譜4、黑芝麻和白砂糖配在一起吃能夠 治失眠，白頭髮等病症。時間上沒有嚴苛的要求。每日早晨吃，由於有許多發熱量，一次大約50到80克最好是吧。