生活中，很多人都說自己腎虛，吃些六味地黃丸或其他藥物滋補，那麼，大家都是哪種“虛”呢?身體就像一個警報器，如果是腎虛問題，也是會有典型的症狀!腎虛分為陽虛以及陰虛......

腎陽虛(怕冷)

腎陽虛衰則導致腎陽虛，人體陽虛則外寒，意思也就是說一旦是腎陽虛，陽氣衰弱，則身體就會變得寒涼，抵抗不住寒邪的侵襲，容易造成四肢冰涼、怕冷等症狀。

腎陽虛的出現往往和腎虧、久病、房事過勞導致，腎陽虛久之會造成陰液分泌過多，也就是唾液很多的緣故。

腎陰虛(上火)

陰往往是人體中液體、唾液以及淚水等等體液，陰虛則代表液體缺少，而容易造成口乾舌燥，上火等症狀。但是注意了，陰虛並不代表陽氣充足!腎陰虛和腎陽虛也是可以同時存在的。

腎陰虛的出現往往和經常性熬夜、壓力過大等有關，這也是肝火旺盛的緣故。陰虛久之容易消耗腎精，因此夜晚出現失眠、盜汗、脫髮以及月經不調等問題，要引起重視了!

注意了!女性也是會腎虛!

如何辨別腎陽虛和腎陰虛：

看舌：

陽虛患者的舌苔發白，舌頭形態偏胖且舌苔厚;而陰虛患者的舌苔發紅且少，舌形偏瘦。

看寒熱：

陽虛患者怕冷，四肢發涼;陰虛患者易燥熱，手心出熱汗。

看精神：

陽虛患者怕冷，疲憊，嗜睡;陰虛患者易上火暴怒，失眠煩躁。

看面色：

陽虛患者眼睛無光，臉色發青;陰虛患者眼睛發紅，有血絲，臉色發紅。

陽虛溫補，陰虛滋補：

腎陽虛溫補(蔘茸雞湯)：

食材取高麗蔘，鹿茸，雞肉等。蔘茸雞湯有溫補效果，溫腎壯陽，利於腎陽虛以及病後虛弱的人群食用。腎陽虛人群在飲食上宜吃溫熱性質食物，例如韭菜、羊肉、豬肚等。

腎陰虛滋補(山藥枸杞湯)：

食材取山藥、枸杞、銀耳、幹蓮子肉、冰糖適量，山藥枸杞湯滋陰補腎，利於陰虛患者調理，此類患者在飲食上需要注意偏涼性食物，例如黑木耳、銀耳、山藥等食物。

六味地黃丸適合哪種腎虛：

六味地黃丸中包含牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉以及熟地黃、山茱萸，這幾種藥材滋補腎陰，去火旺功效，因此，六味地黃丸是利於腎陰虛人群食用，陽虛患者一定要注意，可能越補越虛!

無論是陽虛還是陰虛，在“補”上一定要重視，在辨證施治的基礎上，根據自身實際情況進行藥膳或食療。#健康科普大賽#