有這樣一些人，他們做著朝九晚五的工作，天天上班就面對著電腦，久坐不動，業務繁忙時可能連一口水都沒時間喝，想上廁所就先憋著。而下班以後又三五人結伴吃個路邊燒烤，喝點小酒，生活瀟灑。然而過了一段時間卻明顯感覺腰痠，身體明顯不適，去醫院檢查，不查不知道，一查不得了竟然是得了腎結石。

其實，容易形成尿路結石的因素有很多，年齡、性別、生活習慣都會影響結石的形成。

尿路結石又稱尿石症、泌尿繫結石，它是泌尿外科最常見的疾病之一。尿路結石根據結石所在位置可以分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石和尿道結石。

那結石為什麼會找上你呢？有以下幾個主要原因：

第1， 久坐不動，喝水太少 尿路結石的發病與職業是相關的。比如飛行員、辦公室工作人員等因為工作原因，經常坐著，加上平時飲水少的話，尿液得不到稀釋，尿液濃度增高，尿液中結石結晶沉積就容易形成結石。而不愛活動的人如果腎臟有小結石或泥沙樣結石時，因為缺乏運動，這些小結石不容易排出體外，日積月累，也容易慢慢長大。

第2， 不合理的飲食習慣

在日常生活中過多食用含有草酸的食物如菠菜、豆類、茶葉、葡萄等容易造成草酸鈣結石。尿酸鹽結石的患者不宜食用含嘌呤豐富的食物如動物內臟、海鮮等。此外，還有很多年輕人都喜歡下班後來一杯啤酒，點上一份燒烤，殊不知，這樣的一份飲食包含了無數可能會增加結石風險的因素。臨床研究發現，飲酒以及高蛋白膳食，特別是動物性蛋白較多的食物，能夠顯著增加尿液中草酸和尿酸的含量，從而增加尿酸和草酸鹽結石的形成風險。而燒烤等重口味飲食在烹飪中使用了大量的調味品，不知不覺攝入了大量的鈉鹽和糖，繼而導致尿液中鈣鹽排洩的增加，從而導致鈣鹽結晶更易形成，誘發結石。

第3， 地理環境和氣候差異 尿路結石有明顯的地域和氣候差異性。山區、沙漠和熱帶發病率較高，南方多於北方；夏季和在高溫環境下工作都是造成結石高發的因素。

第4， 繼發性因素 尿路梗阻和感染也是誘發結石形成的主要因素。常見的尿路梗阻，有先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等原因。尿路感染經常與梗阻、結石合併存在。另外，甲狀旁腺機能亢進、甲亢、皮質醇增多和長期臥床等也會導致結石的發生。

最後說一說預防泌尿結石的建議有以下幾點：

（1）增加飲水量，稀釋尿液：如果飲水過少，尿液會呈過飽和狀態，導致結石形成。一般推薦正常人每日液體的攝入量在 2.5～3L，尿量在 2～2.5L，保持尿液顏色呈清亮淡黃為宜。但是，腎功能和心臟功能不好的人，應注意適量飲水，勿過量。

（2）調整飲食結構：改變不良的飲食習慣，少吃高脂食物，適當增加水果和蔬菜的攝入。如果既往患有泌尿結石，飲食上應該根據結石成分，按醫生意見更改飲食結構。

（3）保持良好心態，適當增加運動 適當運動可以預防泌尿系統結石。但運動後，如果水分丟失過多，應及時補充水分，不要等到感覺口渴難耐時才想起要喝水。

（4）結石成分分析，指導預防結石：如果既往有結石病史，應將排出的結石進行成分分析，明確其成分，制定有效的預防措施。比如：草酸鈣結石患者應少吃菠菜、歐芹、花生和紅茶等富含草酸的食物；尿酸結石患者應少吃動物內臟、海鮮，限制高蛋白食物，少喝啤酒；磷酸鈣或磷酸鹽類結石的患者則應少食蛋黃、豆類和奶類；感染性結石患者應解除尿路感染問題。

總之，尿路結石，重在預防。生活中應注意飲水、多運動、均衡飲食等問題。