肝乃將軍器官，俗話說"養肝就是養命"。

資料顯示，全球每年新發肝癌人數為78.6萬人次，而中國就佔有40多萬，約佔全球新發肝癌患者的55%。

肝癌因病情隱匿，惡化程度高，病情發展快為主要特徵。臨床一旦確診肝癌，多數為中晚期，存活時間僅為6個月。因此，預防肝臟病變，刻不容緩。

腳部若出現4種變化，多數是肝臟在"求救"，莫忽視。

變化1：腳褶皺增多,警惕肝毒變多

肝臟主要負責人體的代謝以及分解毒素，被稱之為人體"化工廠"。

肝臟受損後，身體的代謝迴圈就會減慢，解毒能力也會隨之下降。

此時，腳部的反應最為明顯，代謝減慢腳上就會出現一些褶皺和紋路。

足部褶皺

變化2：腳底脫皮、乾裂，警惕肝臟受損

腳底肌膚與身體內分泌有很大的關係。

當肝臟內細胞受損，就會影響到身體內分泌，從而就會出現面板暗黃，腳底乾燥，經常蛻皮、乾裂的現象。

此時一定要警惕肝臟是否受損。

變化3：腳底變成蠟黃色，肝功受損

若腳底的顏色變為蠟黃色，除了是角質層變厚，也多與肝臟病變有關。

肝臟受損，肝功能下降，從而會促使血液中的膽紅素，不能正常的排出體外，導致逆流致血液，從而出現腳底泛黃的現象。

足底蠟黃

變化4：腳指甲變脆、易斷，肝血不足

肝主筋，其華在爪，指甲也是人體"筋"的一部分。

一旦指甲開始變脆，容易劈裂，就說明肝血不足，筋失所養。

肝血不足，則容易出現指甲發白、面色白、頭暈眼花、記憶力減退等，危害身體健康。

這4類最容易患肝病：

1、愛吃宵夜

宵夜對於經常熬夜的人來說，是必不可少的一部分。

若吃宵夜的時間正處於肝臟最佳的排毒時期，無形之中會增加肝臟的代謝負擔，對肝臟健康極為不利。

涮火鍋

2、過度喝酒損害肝臟

酒精進入人體後，主要是在肝臟進行代謝，對肝臟具有直接的損害作用，且酒精本身就是一種致癌因素。

因為酒精中的乙醇在人體代謝後會產生具有致癌性的乙醛，長期大量飲酒，很容易導致肝臟纖維化，然後硬化，逐漸癌變。

豪飲

3、胡亂吃藥損害肝臟

藥物進入人體後，會經過肝臟進行代謝後才能發揮其治療作用。

特別是對於部分藥物標有：肝腎功能不全者，應在醫囑下服用。

此類藥物大多對肝腎會造成損害，因此，建議大家平時儘量避免亂用、濫用藥物，如有需求一定要在專業醫生指導下，規範用藥，不可胡亂用藥。

4、經常熬夜損害肝臟

肝臟的自我修復需要在我們熟睡的時候進行，長期熬夜會降低人體的免疫能力，從而影響到肝臟的修復能力。

肝膽經氣血旺盛的時期是每天晚上的11點到次日凌晨2點。

如果經常熬夜，使肝臟的排毒受到影響，毒素堆積在肝臟中，會對肝臟細胞帶來嚴重的損傷，影響肝臟的代謝，造成惡性迴圈。對於經常熬夜的人來說，患上肝病的機率會比常人高出一倍左右。

熬夜

肝臟的"天然良藥"找到了，保溫杯裡常泡點，排肝毒、壯肝陽

常喝養肝茶，可促進肝臟排毒，提高肝功能，對肝臟有益處。

念露菊，富含對抗肝病的必須元素——硒。

研究顯示，常服念露菊可提高肝臟細胞再生功能，並降低轉氨酶活性，減少肝組織過氧化，以此來保護肝細胞膜的正常功能。肝不好的人可以每天喝一些，不僅利於減輕肝負擔，而且對降低乙肝、肝硬化發病機率也有調節作用。

菊花茶

肝重在養，預防肝癌肝病發生很重要，3個辦法希望對你有用：

1、少生氣，氣大傷肝

中醫理論中有怒傷肝的說法，經常動怒會使肝氣鬱結，影響肝臟的血液迴圈，還容易引起肝火旺，造成失眠等現象，而肝火旺會加重易怒的情緒，發怒傷肝，最後引起惡性迴圈，傷害肝臟和自身健康

2、打肝炎疫苗

使用肝炎疫苗預防肝炎從而預防肝癌已成為預防肝癌極有希望的途徑之一，但估計需幾十年時間才能見到效果。現已證實，乙肝疫苗預防肝炎是有效的。但從全面看，尚需考慮HCV和HDV的預防。病毒性肝炎的預防除注射乙肝疫苗外，還需注意其它傳播途徑的控制，如飲食、手術、輸血、注射、鍼灸和理髮等

乙肝疫苗

3、常常按摩這三個穴位

【記住三個穴位】

1、肝俞穴

背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，顧名思義，指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

經常按揉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

2、陰包穴

位置：在大腿內側，有一處穴位，叫陰包穴。

它是肝經上重要腧穴之一，收引水溼，肝經的水溼之氣在此為雲集之狀。

日常敲此處，可調理肝臟，月經不調，小便不暢等。

3、中都穴

位置：位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。

該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。

另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。