每到了冬天醫院就需要排隊了，雖然感冒是一種普通的再普通的病，但人數這麼多，說明一個問題，免疫力本來就不夠還不會預防護身。而在排隊的多數為女性，也表明女性的抵抗確實要比男性要低，所以我們該如何預防感冒，不必去醫院排隊呢？那下面就介紹幾種簡單有效的妙招吧。

一、衛生保護，感冒的出現基本都是通過口鼻傳播的，如果在出現感冒前就就是注意好個人的衛生情況，那感冒出現的機率就小了很多。

二、通風環境，感冒主要是通過空氣來傳播的，封閉或者透氣不通暢的地方容易滋生細菌，所以要降低感冒機率就得開窗通氣。

三、保護頸部，頸部著涼會導致區域性血管收縮，時間一長就會造成腦部營養供給不足，出現精神不振、心情壓抑等現象，同時身體的免疫力也會降低。所以，在冬季的時候外出的時候要圍上一條圍巾抵禦風寒入侵，預防感冒。

四、攝入含鋅的食物，鋅可以提升人體免疫力，以此來免疫感冒病毒。

除了以上四種方法之外，冬季的運動也是提升免疫力的好方法。

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