穴位按摩是中醫學中的重要組成部分。我們日常生活中，有許多人都喜歡去按摩店按摩，特別是中醫按摩現在可有很大的用處呢。

尤其是按摩有些穴位，能讓你補氣益腎精神好。下面我們就說說中醫按摩與補腎之間的關係吧。

首先，我們先來了解一下腎在人體中有什麼作用

腎是人體的重要組成部分。中醫認為，人體的元陰和元陽都來源於我們身體中的腎。由此，它也有了一個別名：人體元氣之源。

而接下來要說的太溪穴就是腎經的原穴，他是匯聚腎氣的“長江”，所以也有人說太溪穴是人體的“回陽九穴之一”。很多古時候的神醫，就是根據這個來判斷病人的病情是否嚴重。所以，到了現代，補氣也成了一門學問。補氣補氣，就是要補腎。

太溪穴，太溪穴在足內踝尖向後，推至與跟腱之間的凹陷處。按壓有酸脹感，即為本穴，大家可以看到此穴的形狀如溪谷一般，所以命名為太溪穴，此穴為腎之原氣，是人身元氣旺與尊貴之處。

今天我教大家一個補腎穴位按摩小方法，如果平常有頭痛，目眩，耳聾，耳鳴，腰肌痛，下肢冷，失眠，健忘，女性月經不調，陽痿小便多等症狀，可以長按此穴，他們怎麼具體操作呢？

具體步驟如下：

用拇指指腹或食指的指腹輕輕按揉，當然，如果使用按摩棒或光滑的木棒按揉也是可以的。按摩的時間一般持續3~5分鐘為宜，刺激刺激此穴，雖然有酸脹感或者麻麻的感覺，甚至有些疼。

希望大家可以堅持住，這樣才有效果，一般按摩可以選擇晚上的17-19點，效果會更好。另外，大家可以晚上洗完澡，坐在沙發上，一邊看電視，一邊揉按此穴。兩隻腳都要按壓。

事實上，補腎也可以通過中醫食療的方法進行滋養

1、乾貝粥。把洗乾淨的乾貝用溫水泡軟與淘洗過的大米一起放入鍋中，進行熬煮，待粥熟至9成，放入海鮮，新增少許調味料入味，拔下電源，利用餘熱進行熬煮。最後，就是在出鍋時撒上蔥花和胡椒粉。一碗熱騰騰的乾貝粥就完成了。

2、清蒸鱸魚。將魚清洗乾淨後，從背部輕輕劃上一刀，用來醃製和入味。用胡椒粉、料酒、鹽進行醃製，並且將切好條的蔥、姜、辣椒放入魚肚。將剩下的蔥放入魚的身下，魚上身放薑絲。在火燒水半開時，將魚放入蒸7-8分鐘。準備好調味料。將魚取出，放入盤中。用炒鍋熱油，並將熱油淋至魚頭魚尾。再放調好的調味料即可。

還有一些補腎的穴位

1、關元穴。這個穴位的位置，在肚臍下3寸，也就是臍下四指的位置，腹中線上。

2、腎俞穴。位於人體腰側，一般在第二腰椎處旁的約兩指開的地方。

但是，小編覺得最重要的是，沒有經驗的人一定不能瞎按摩呦。可以去相關的按摩師傅那裡，體驗一下按摩帶來的酸爽吧。

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你知道如何正確按摩和補腎了嗎？