不少人覺得,高血壓就是血壓高了一點,並沒有什麼影響,那你就錯了!冬季來臨,面對寒冷的天氣,對於一般健康的人來說,可能並無太大影響,但對於高血壓患者來說,就需要格外小心了。今天,張醫生就和大家說說:關於高血壓的健康10問!
疑問一:高血壓是如何一步步毀掉一個人?疑問二:高血壓患者必做的5項常規檢查有哪些?1.血管——變厚硬化;
2.心臟——心衰;
3.大腦——卒中和腦出血;
4.腎臟——腎衰竭;
5.眼睛——嚴重會失明。
高血壓容易容易引起一系列的併發症,且會威脅心臟健康,除了測量血壓外,也應按時體檢。
1.血液生化檢查;
2.心電圖檢查;
3.胸部X線檢查;
4.超聲心動圖檢查;
5.眼底檢查。
疑問三:高血壓可以不吃藥嗎?因人而異,高血壓初診後都應該立即採取治療性生活方式干預,是否應該服藥是要根據每個人不同情況決定的。例如:中危型和低危型患者,經過3個月和1個月的生活方式干預和多次複測,若血壓均正常,就暫時不用服藥,繼續觀察和定期測血壓!高血壓藥的價格不貴,但你的健康很珍貴,切莫因小失大。
疑問四:脫脂VS全脂牛奶,高血壓患者該喝哪個?面對全世界推崇的“脫脂奶粉”,“全脂牛奶”真的那麼不堪,不值得喝嗎?其實在調節血壓上,起重要作用的是血液中的鈣,全脂與脫脂牛奶中鈣含量相近,牛奶中的鈣吸收利用率高。因此,高血壓患者可根據自己的喜好,全脂或脫脂奶,都可以喝。
疑問五:吸菸對高血壓危害有多大?當然很大,因為菸葉內含有尼古丁(菸鹼),會興奮神經系統,使心率加快,小動脈收縮,導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管,反射性地引起血壓身高,長期吸菸,導致血管硬化。
疑問六:高血壓會不會遺傳給孩子?高血壓是有遺傳傾向的疾病。父母有高血壓,孩子發生高血壓的可能性大;而且一家人生活,吃飯、活動等都有相似的行為方式,也就都可能有某種疾病的傾向。因此,家長需要自小就培養孩子健康生活方式的習慣。
疑問七:為什麼家裡長輩好多都有高血壓?除了遺傳因素,以下這幾種情況,長輩是不是都中招了麼?
1.喜歡吃很鹹的,高鈉低鉀膳食;
2.不注意減肥,腰圍超標太肥胖;
3.喜歡喝酒吸菸,飲酒無度;
4.吃飽就躺,不愛運動;
5.緊張壓力大,睡眠不足。
疑問八:如何有效預防高血壓?除了遺傳因素我們無法改變外,那麼應當注意的問題是:
疑問九:高血壓有什麼不能做?1.飲食要清淡,葷素搭配,但要多菜少肉。
2.鹽要少放,每天不可超過6g(大概是一勺的量)。
3.每天至少做30分鐘的運動,以中、低(散步、瑜伽、太極、慢跑等)為主。
4.戒菸戒酒。
1.排便不能過於用力;
2.起床不能過猛;
3.宵夜不能吃;
4.咖啡不能喝;
5.菸酒不能碰。
疑問十:運動可以降低血壓嗎?可以!堅持科學運動,可以使原發性高血壓患者的舒張壓降低,對於部分血壓輕度升高的患者,通過運動和生活幹預,甚至可以是血壓達標。高血壓運動首選快走、慢跑、游泳、太極拳,中老年舞蹈等的有氧運動。但是如果運動強度過大,也會適得其反。