腸胃疾病四季皆會發生，想養好腸胃除了注意飲食之外，身上的小穴位作為日常養護，是必不可少的！

你每天還在暴飲暴食，過著飢一頓、飽一頓的生活嗎？你有沒有感覺到你的胃在向你抱怨？

生活沒有規律的人群要特別注意，因為無規律飲食是很容易導致腸胃不好的。很多人可能現在還覺得沒有什麼，等到腸胃不好的那一刻，就會知道腸胃正常的時候是多麼幸福。

日常健胃消食，用以下幾個穴位就行。可以分別對它們進行按摩，每個穴位按摩3～5分鐘，有空的時候就可以做做，長期堅持，不知不覺中胃口就會好起來。

巨闕、足三裡、下脘

巨闕穴

位於上腹部，前正中線上，臍中上6寸

腸胃不好、口腔潰瘍、高血壓、慢性肝炎

足三裡穴

雙手掌掌面

養胃護胃，促進消化

下脘穴

在腹部，肚臍上兩寸

腹脹、嘔吐、腸鳴、消化不良

廣大腸胃不好的人群要注意了，巨闕穴是平時腸胃不適的剋星，比如胃口不好、飯後腹痛、半夜胃痛等現象都可以讓它幫助調理。腸胃不好需要調理，我們不僅要控制好平時的飲食規律，而且也要每日艾灸或按摩一下巨闕穴，可以幫助調理我們的身體，效果更佳！

推拿方法：每天堅持艾灸巨闕穴30分鐘左右，或者揉按巨闕穴，每次2~3分鐘就可以了。

脾胃是後天之本，足三裡穴用好它，幾乎包治百病。足三裡是足陽明胃經的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便祕了按摩它可以通便。我們中醫裡有句話叫肚腹三裡留，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三裡裡就能治好。

推拿方法：每天堅持揉按足三裡穴50次左右。

下脘穴在腹部，離脾胃很近。中醫裡有個選穴原則，叫臨近選穴，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。

推拿方法：每天堅持艾灸下脘穴30分鐘左右，或者揉按，每次2~3分鐘就可以了。

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