古人把“仲月”稱為“暢月”，也就是“充實之月”，萬物收藏積聚，充實於內。

節氣是養生的重要時機，從冬至開始，白晝漸長，陽氣初生，也正是祛黃褐斑的好時期。

不吃喝過熱飲料

冬季氣候寒冷，很多人都想要喝一杯熱飲暖暖身子，可殊不知這是不利於身體，更不利於女性祛斑的。溫度過高的飲料會造成廣泛的面板黏膜受損，如蛋白質在43℃時開始變性，胃腸道黏膜在達到60℃時會產生不可逆的降解。

中醫認為，“有諸內而形於外”，身體內腸胃，脾腎，心肝等受損，必會表現在面板上，大量的患者事例也證明，黃褐斑的出現與腸胃、肝脾腎等功能受損有緊密聯絡。

因此，即使在寒冷的冬季，也不要喝過熱的飲品與食物。

不吃冰類、寒涼食物

冬季屬陰，所以應該驅寒保暖，預防寒氣入侵。並且黃褐斑出現的一個主要原因是血瘀，而寒氣入侵是導致血瘀的重要因素，冬季氣候寒冷，如果此時再進食一些冰類、寒涼的時候，便更會導致寒氣在體內淤積，出現血行緩慢，血瘀經脈，無法上榮於面，面生黃褐斑的問題。

溫補脾腎、改善血瘀

中醫上經常用鹿皁甙粉來改善黃褐斑，尤其是冬至過後更適合使用。

鹿皁甙粉性溫，歸肝，脾，腎經；疏肝理氣，“肝藏血”，肝氣機一開，邪氣便無從聚，淤積與經脈的血氣得到通暢，血行速度加快，營養顏面，消斑養顏。

此外，鹿皁甙粉可從肝、脾、腎3個方面同時調節，健脾養血，滋腎行氣，綜合調節，相比常用的血府逐瘀湯和四物湯有明顯優勢，也是冬至比較適合的補血養血選擇，更能在根本上抑制黃褐斑的出現。

睡前堅持泡腳

冬至過後，是一年之中最適合進補的季節，尤其是對於陽虛的人，每天睡前用中藥泡腳，熱敷，經常泡浴，可以通過外治養生的方法，祛除寒氣，疏通氣血，改善血行緩慢，促進血液迴圈，預防黃褐斑。

常補陽氣

冬至後，人體的心陽達到一年最弱的時候，更容易出現問題，可每天食補一些補心養陽的食物，如果有失眠、腰痛、膝蓋發冷、小腿浮腫、腹瀉等陽虛訊號，更應該加大進補的量。

由於種種原因引發的黃褐斑,不但給人們的面部美容帶來了很大的傷害,而且還會併發好多種疾病。因此,患者在治療黃褐斑的同時,還要加強預防,以免引起新的黃褐斑產生。在生活中我們要加強下列防護,能更好的遠離黃褐斑。